Los alimentos que queman grasa mientras duermes queman más calorías de
las que contienen los alimentos. Comer los alimentos durante el día le ayudará
a dormir bien durante la noche mientras nutre su cuerpo. Los alimentos serán
bajos en calorías, pero altamente nutritivos. Para lograr los objetivos de
pérdida de peso, asegúrese de incluir el ejercicio en su rutina diaria.
Las frutas cítricas
contienen fibra vegetal para quemar grasa y también vitamina C. La vitamina C
estimula la capacidad de quemar grasa de su cuerpo. Este nutriente
acelera el proceso al diluir la grasa y luego eliminarla de su cuerpo. Consuma una variedad de frutas cítricas ricas en fibra y vitamina C para aumentar su
metabolismo y quemar grasa. Las frutas cítricas incluyen toronja, guayaba,
limones, limas, naranjas, mandarinas, papaya y tomates. Beber jugos hechos de
estas frutas también puede ayudar a quemar grasa.
Las legumbres
proporcionan proteínas magras de origen vegetal. Las proteínas tardan más en
digerirse, por lo tanto, queman más calorías. Comer un plato de sopa de
frijoles para la cena o una ensalada de frijoles puede ayudar a quemar calorías
durante las horas de sueño. Las legumbres incluyen lentejas, guisantes y
variedades de frijoles. Los frijoles incluyen frijol seco, enlatado, negro,
azul marino, blanco y rojo.
Beber leche y comer otros
productos lácteos puede ayudar. Los productos lácteos pueden aumentar la
pérdida de peso al ayudar a descomponer las células grasas, según Fat Free
Kitchen. El calcio causa la descomposición de las células grasas. El mineral
activa tu metabolismo, según el New York Daily News. La leche contiene ricas
cantidades del calcio mineral.
Para quemar grasa, debe
consumir entre 1,200 y 1,300 mg por día. La leche también es una excelente
fuente de carbohidratos complejos. Los carbohidratos complejos ayudan a
mantener sus niveles de insulina en un nivel bajo. Los niveles bajos de
insulina ayudan a estimular su metabolismo y quemar calorías.
Tomar leche descremada le
ayudará a quemar grasa sin agregar calorías innecesarias. Otros productos
lácteos ricos en calcio que pueden ayudar a quemar grasas incluyen los quesos
duros y blandos, además del yogur. Un bocadillo de queso antes de acostarse es una excelente opción ya que es rico en una proteína llamada caseína, además contiene el aminoácido triptófano. Un estudio publicado en el Journal of Psychiatric Research descubrió que el triptófano mejora la calidad del sueño y reduce la cantidad de tiempo que lleva quedarse dormido.
Aliente la grasa a quemar mientras duerme, consumiendo de tres a cuatro porciones diarias de productos lácteos. Tomar un suplemento de calcio no será tan efectivo para estimular su metabolismo como comer los alimentos.
Granos Enteros
Aliente la grasa a quemar mientras duerme, consumiendo de tres a cuatro porciones diarias de productos lácteos. Tomar un suplemento de calcio no será tan efectivo para estimular su metabolismo como comer los alimentos.
Los granos enteros
contienen nutrientes que queman grasa al mantener bajos los niveles de insulina.
Los granos enteros proporcionan excelentes fuentes de carbohidratos complejos y
fibra, ambos beneficiosos para estimular su metabolismo. Esto resulta en quemar
más grasa y calorías. Los granos integrales incluyen trigo integral, cebada,
arroz integral, quinoa, espelta, kamut, salvado de trigo y germen de trigo.
Comer un tazón de avena en la mañana lo llenará y comenzará su día con energía.
Una merienda en la noche de una barra llena de frutas integrales ayudará a su
cuerpo a quemar calorías mientras duerme.
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