tag:blogger.com,1999:blog-32549863117439450222024-03-14T07:38:59.817-07:00Dieta Para Bajar el Abdomen Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-17996278171290633602022-03-23T18:01:00.002-07:002022-03-23T18:01:59.793-07:0010 Alimentos Que Contienen Leucina y sus Beneficios<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">La Leucina es un aminoácido esencial de cadena ramificada (BCAA), necesario para el crecimiento y la reparación de los músculos, la piel y los huesos. Contribuye al rendimiento físico de los deportistas, la degeneración del tejido muscular por el envejecimiento y el anabolismo muscular. En este articulo hablaremos acerca de 10 alimentos que contienen leucina y sus beneficios. </span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpy5MP47E0zSkcSPJ7n9P07yN1Nxz4xkK7qfL1u8JRNYSADj8oGLgMghYqA2QItgLUZ-HA5yQ6UKJ7F-q0QiVkJqmAL6XT2VpFNMoNGgWDc8A_sFgkSEzCnYT2JwRAYbHFG1ri0WEWiQERJ-Hv3ViyK0X1vYOvQsOPpeLCRdf7bNyhVrXPRRmq9U3O/s640/alimentos-que-contienen-leucina.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="alimentos-que-contienen-leucina" border="0" data-original-height="420" data-original-width="640" height="421" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpy5MP47E0zSkcSPJ7n9P07yN1Nxz4xkK7qfL1u8JRNYSADj8oGLgMghYqA2QItgLUZ-HA5yQ6UKJ7F-q0QiVkJqmAL6XT2VpFNMoNGgWDc8A_sFgkSEzCnYT2JwRAYbHFG1ri0WEWiQERJ-Hv3ViyK0X1vYOvQsOPpeLCRdf7bNyhVrXPRRmq9U3O/w640-h421/alimentos-que-contienen-leucina.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: helvetica;">Se sospecha que es el único aminoácido que puede estimular el crecimiento muscular y ayudar a prevenir el deterioro muscular con la edad. Un estudio realizado por la Universidad </span><a href="https://revistas.udca.edu.co/index.php/rdafd/article/view/369" rel="nofollow" style="font-family: helvetica;" target="_blank">UDCA</a><span style="font-family: helvetica;"> reportó que la leucina, como aminoácido esencial, debe ser suministrado a través de la dieta, y su consumo, debe ser paralelo a una dieta rica en proteínas.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Algunas de las funciones que se le atribuyen a este aminoácido son:</span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Elemental para la cicatrización de tejidos como piel y músculos</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Ayuda a la reparación de los huesos cuando hay lesiones</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Previene la distrofia muscular</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Contribuye al buen funcionamiento de la vesícula biliar</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Interviene en el metabolismo de los carbohidratos, facilitando la absorción de la glucosa por parte de las células</span></li></ul><p></p><p></p><h3 style="text-align: left;"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b>¿Qué Alimentos Son Ricos en Leucina?</b></span></h3><div><span style="font-family: helvetica;">Es posible encontrar la leucina en todos los <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2020/09/los-10-mejores-alimentos-para-adelgazar.html" rel="nofollow" target="_blank">alimentos</a> de origen animal. Además podemos encontrar este aminoácido en legumbres y hortalizas. Aquí están los 10 mejores:</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b>1. Pollo</b></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH51nCuqwVEThu3mQNkggkrJIRiWbEOc3bR3rssKEAbmn7GTows3SQfu6pqhTW4bXq8fYKJO3MxLRfidTkBns4X_Cf7SQiOClorOd7ApkDe4ygwJy27QFEU4FJRkkQ11rJrzk6Fp56aEz6D9Zz7QexPDaSmPuniaabIyzRTKTyxoHAETY9wBA978Xk/s640/alas-de-pollo-crudo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="alas-de-pollo-crudo" border="0" data-original-height="420" data-original-width="640" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH51nCuqwVEThu3mQNkggkrJIRiWbEOc3bR3rssKEAbmn7GTows3SQfu6pqhTW4bXq8fYKJO3MxLRfidTkBns4X_Cf7SQiOClorOd7ApkDe4ygwJy27QFEU4FJRkkQ11rJrzk6Fp56aEz6D9Zz7QexPDaSmPuniaabIyzRTKTyxoHAETY9wBA978Xk/w640-h420/alas-de-pollo-crudo.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">El pollo es un alimento rico en nutrientes. No sólo tiene proteínas, sino también es fuente importante de nutrientes como lípidos, Vitamina 3 y minerales como calcio, hierro, zinc, sodio, potasio y magnesio, entre otros. La pierna de pollo tiene aproximadamente 2000 mg de leucina por cada 100 grs.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">El pollo es un alimento de fácil digestión y es muy versátil,ya que tiene la de adquirir cualquier sabor o especia que le agregamos en la cocina. Ya sea asado, frito, o sudado, es un plato que no puede faltar en la cocina latina.</span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b>2. Carne de Res</b></span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: helvetica;">La carne de res es la carne universal y la puedes conseguir en cualquier país de habla hispana. C</span><span style="font-family: helvetica;">ontiene todos los aminoácidos esenciales y e</span><span style="font-family: helvetica;">s buena fuente de vitamina B12; la cuál ayuda a metabolizar proteínas, a formar glóbulos rojos y a darle mantenimiento al sistema nervioso central.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">También es rica en minerales como el zinc, que actúa como antioxidante, ayuda a la cicatrización de la piel y sirve para crear hemoglobina. La carne aporta 2945 mg de leucina por cada 100 grs., siendo una de las fuentes más importantes de este aminoácido.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b>3. Chuletas De Cerdo</b></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPHf1j7cxFstnhnrYQ97qPv5-ik00aHrk6w3Co-0M3Vq8bAg-mPdhctas87QYwixx2n4H0FBbUwb0-0ftI6EJpKPoIrU2adTKIKB_wlaalRPoezQRtXxbGcpj-bhly_jMvJnzproGXKzfgmCj1nBal02qgIXAAFS--6gd97JK-s-zJ0jTI2XBsftpi/s640/chuletas-de-cerdo-preparadas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="chuletas-de-cerdo-preparadas" border="0" data-original-height="420" data-original-width="640" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPHf1j7cxFstnhnrYQ97qPv5-ik00aHrk6w3Co-0M3Vq8bAg-mPdhctas87QYwixx2n4H0FBbUwb0-0ftI6EJpKPoIrU2adTKIKB_wlaalRPoezQRtXxbGcpj-bhly_jMvJnzproGXKzfgmCj1nBal02qgIXAAFS--6gd97JK-s-zJ0jTI2XBsftpi/w640-h420/chuletas-de-cerdo-preparadas.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">Las chuletas de cerdo son otro gran alimento que contiene muchos nutrientes que </span><span style="font-family: helvetica;">son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo saludable de niños y adultos</span><span style="font-family: helvetica;">. Es otra buena fuente de aminoácidos esenciales de alta calidad. Aporta </span><span style="font-family: helvetica;">vitaminas del grupo B, especialmente Tiamina y B12. </span><span style="font-family: helvetica;">Además </span><span style="font-family: helvetica;">minerales como el </span><span style="font-family: helvetica;">hierro y el zinc</span><span style="font-family: helvetica;">. </span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">Es otro gran plato de la cultura universal que puedes hacer de diversas maneras. 100 grs de chuleta de cerdo aportan </span><span style="font-family: helvetica;">2185 mg de leucina. </span><span style="font-family: helvetica;">También es bien conocida por su aporte de grasas saturadas. </span><span style="font-family: helvetica;">Ten en cuenta que una porción de 85 g. aporta 2</span><span style="font-family: helvetica;">12 calorías, así que procura comer una porción este alimento una o dos veces a la semana.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b>4. Atún</b></span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: helvetica;">El atún es una fuente de proteínas con alto valor nutricional bastante consumida por la sociedad latinoamericana. Es un alimento muy conocido por su aporte de ácidos grasos Omega 3. También aporta una gran cantidad de vitaminas del grupo B: B2, B3, B6, B9 y B12. que estimulan la formación de glóbulos rojos. Además, cuenta con vitaminas liposolubles (vitaminas A y D).</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">Es un alimento muy saludable que ayuda a mejorar la función cardiovascular gracias a su contenido de ácidos grasos. Además ayuda a prevenir la diabetes y la hipertensión. El atún aporta 2431 mg de leucina por cada 100 gr. </span><span style="font-family: helvetica;">Puedes consumirlo a diario en ensaladas o como plato principal. </span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b>5. Tofu</b></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs8mAddIGK63n8SAIZ0-Ra6pY8PWlDGaqAOggaDn30iEmelf9fW_dSMFkgCd1qplNEp0_Sr0PaSLnVya0KF8b0GmwZWMX7Q1_sssAiJqxMr5H_Agi6Hc1PHs3_agKiaQgFUtvsINliyWj7ywmI3alyiIlapBqkEwFkrM5dFfLoxosqXeZYAnSQXgAe/s640/tofu-de-soya.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tofu-de-soya" border="0" data-original-height="420" data-original-width="640" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs8mAddIGK63n8SAIZ0-Ra6pY8PWlDGaqAOggaDn30iEmelf9fW_dSMFkgCd1qplNEp0_Sr0PaSLnVya0KF8b0GmwZWMX7Q1_sssAiJqxMr5H_Agi6Hc1PHs3_agKiaQgFUtvsINliyWj7ywmI3alyiIlapBqkEwFkrM5dFfLoxosqXeZYAnSQXgAe/w640-h420/tofu-de-soya.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">El tofu es la proteína vegetal más famosa que consumen los vegetarianos. Es una buena fuente de proteína y contiene todos los ocho aminoácidos esenciales. Es una excelente fuente de hierro y calcio, además de minerales como el manganeso, selenio y fósforo. Es también una buena fuente de magnesio, cobre, zinc y vitamina B1.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">Es un queso elaborado a partir del grano de soja. Su sabor es</span><span style="font-family: helvetica;"> insípido, lo que ayuda a este . Esto lo ayuda .También lo puedes consumir a diario, aunque lo ideal es obtener la proteína de diversas fuentes. Este alimento aporta </span><span style="font-family: helvetica;">1392 mg de leucina por cada 100 grs.</span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><b style="font-family: helvetica; font-size: large;">6. Leche</b></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">La leche es otro de los alimentos mas conocidos de la canasta básica familiar. Como todos sabemos, la leche ayuda a fortalecer los huesos y los dientes gracias a su aporte de calcio. Además reduce el riesgo de osteoporosis o debilidad de los huesos en la edad adulta. </span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">También aporta otros nutrientes como proteínas, vitaminas A y D, y algunas vitaminas del complejo B, entre ellas B1, B2 y B12. Sus derivados como el queso, yogurt, kumis y la cuajada también son buena fuente de calcio. La leche aporta 319 mg de leucina por cada 100 ml de leche.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><div style="font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b>7. Frijoles Blancos</b></span></div><div style="font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div style="font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy141nceRewBQPDuE_WqDNlQXaAwUVMHhdZcuKh40SIjM4a50Ad_ONVH3fpZGT5_iIJ-L2e32qNzfs3u1l6tcGArgHhHyqF3AHML-haKmNJhK9bkw_d-EWqC_dN-z1ZBSQP-88SEkcTHleZ_XYRhZs-yUlZXvb9vpzRR9ji8t1SewjKu-5oh_OOzHc/s640/frijol-blanco.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="frijol-blanco" border="0" data-original-height="420" data-original-width="640" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy141nceRewBQPDuE_WqDNlQXaAwUVMHhdZcuKh40SIjM4a50Ad_ONVH3fpZGT5_iIJ-L2e32qNzfs3u1l6tcGArgHhHyqF3AHML-haKmNJhK9bkw_d-EWqC_dN-z1ZBSQP-88SEkcTHleZ_XYRhZs-yUlZXvb9vpzRR9ji8t1SewjKu-5oh_OOzHc/w640-h420/frijol-blanco.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></span></div><div style="font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: helvetica;">Los frijoles o porotos son una de las legumbres más conocidas y consumidas a nivel mundial. Aportan proteínas: con todos los aminoácidos esenciales,carbohidratos, m</span><span style="font-family: helvetica;">inerales como el hierro, cobre, calcio, zinc y el magnesio. También aporta f</span><span style="font-family: helvetica;">olatos y otras vitaminas del grupo B.</span></div><div style="font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><span style="font-family: helvetica;">Es un alimento rico en fibra que ayuda a facilitar el tránsito intestinal y previene la constipación. La fibra ayuda a controlar la obesidad, mejora el control de la glucemia en personas con diabetes, reduce el colesterol y previene el cáncer de colon. 100 grs. de frijoles blancos aportan 639 mg de leucina.</span></div></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b>8. Huevos</b></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">El huevo es uno de los alimentos más nutritivos del planeta, y una extraordinaria fuente de proteína. Contiene la albúmina que es la proteína con mayor valor nutricional. Un solo huevo aporta seis gramos de proteína y 14 nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas A, B, D y E. Además es fuente de minerales como el calcio, selenio y yodo.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">Los huevos son buenos para el cerebro, el corazón, la vista y como antioxidante. Existe el mito de que comer huevos todos los día es malo, pero esto es completamente falso. La cantidad de colesterol del huevo es mínima y se necesita para sintetizar <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Hormona_esteroide" target="_blank">hormonas esteroidales</a> como la testoterona en los hombres y la progesterona en las mujeres. 100 gr de huevo aportan 1075 mg de leucina.</span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b>9. Calabaza y Semillas de Calabaza</b></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwkHM2m1nG1J7TdnlX-4TAdRYLDtG8DxW4xyja7EmgDdAlARRPyKiNyM5SdI8bPawldar17bAMlnhXwmC0d81Zw39ysMfTKP5YXskYqlJtxIDM46oDnwFUqF6_02fFCDNQrgLkCZUKH2ehDcAP0Wb166SQ9LbrJW8-zTbq5AOQmTAzM0CuxiUULeZL/s640/la-calabaza.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="la-calabaza" border="0" data-original-height="420" data-original-width="640" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwkHM2m1nG1J7TdnlX-4TAdRYLDtG8DxW4xyja7EmgDdAlARRPyKiNyM5SdI8bPawldar17bAMlnhXwmC0d81Zw39ysMfTKP5YXskYqlJtxIDM46oDnwFUqF6_02fFCDNQrgLkCZUKH2ehDcAP0Wb166SQ9LbrJW8-zTbq5AOQmTAzM0CuxiUULeZL/w640-h420/la-calabaza.png" width="640" /></a></div><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">La calabaza es otro alimento con gran valor nutricional. </span><span style="font-family: helvetica;">Es una hortaliza originaria del continente americano </span><span style="font-family: helvetica;">con bastantes propiedades beneficiosas para nuestro organismo. </span><span style="font-family: helvetica;">Refuerza el sistema inmune y tiene propiedades antioxidantes previniendo el envejecimiento prematuro. </span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">Además cuida el sistema cardiovascular y es excelente para el sistema digestivo, previniendo la gastritis, la úlcera gastroduodenal y el estreñimiento. Gracias a su contenido de Vitamina A es buena para la salud ocular, entre otros beneficios.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">Es un alimento muy versátil para hacer </span><span style="font-family: helvetica;">preparaciones y cocciones. Con ella podemos preparar sopas, cremas, purés, pasteles, confituras, y</span><span style="font-family: helvetica;"> flanes. Aporta </span><span style="font-family: helvetica;">2388 mg por cada 100 gr de calabaza o de semillas de calabaza.</span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: medium;"><b>10. </b></span><b style="font-size: large;">Cacahuetes y Manteca de maní</b></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span><div style="font-family: helvetica;"><span style="font-family: helvetica;">Los cacahuates son buena fuente ácidos grasos poliinsaturados. </span>Es fuente de proteína y de ácido fólico. Combate la anemia y evita la pérdida de la memoria. Al igual que la calabaza, protege el corazón y las arterias, fortalece el sistemas óseo e inmunológico y favorece al sistema nervioso y periférico.</div><div style="font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">Puedes consumir cacahuates y mantequilla de maní a diario, aunque debes comer poco, ya que comer demasiados cacahuates puede provocar gases e hinchazón y su exceso de grasa, al ser consumidos en abundancia, puede provocar diarrea.</span></div></span></div><div><h3><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;">Recomendaciones</span></h3></div><div><span style="font-family: helvetica;">Cabe recordar que la ingesta diaria recomendada de leucina es de 39 mg por kilogramo de peso corporal, o 17,7 mg por libra. Una persona que pesa 70 kg (~154 libras) debe consumir alrededor de 2730 mg de leucina por día.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">Por último cabe mencionar que la leucina no tiene efectos secundarios, pero se recomienda tomar una dosis máxima de 550mg/kg diarios, principalmente como medida preventiva.</span></div>Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-21668320998050439412022-02-25T13:59:00.007-08:002022-02-25T14:07:08.877-08:00Reglas Básicas de Alimentación Para Una Buena Salud<p> Como es bien sabido, la comida es un gran negocio. Las crecientes preocupaciones sobre la salud que acompañan a las altas tasas de obesidad han llevado a muchos fabricantes de alimentos a centrarse en términos clave de marketing, como bajo en grasa, grano entero, etc., para promocionar sus productos. Para la industria alimentaria, los mensajes contradictorios y la confusión son buenos para el negocio. </p><h2 style="text-align: left;">Directrices Básicas</h2><h3 style="text-align: left;"><b>Comer Comida Real</b></h3><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh1OW2VC4obUWbvOOXGQuSU-GD2K2WH_WSXSqKb-GIntt9MqpUkqVLsEphVogXmpPn1Fc7jmjeyx60xa_xkZtVdzTItiR2mJ5pSOLNtlErxM6VyvlwsLi_mv37nM57zdrsvklI06IS-Naj9nzOBOoqqEHpTqEyFY7b72sF90mgTbAexWum3SVBzNRKH=s720" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="superalimentos-para-una-buena-salud" border="0" data-original-height="405" data-original-width="720" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh1OW2VC4obUWbvOOXGQuSU-GD2K2WH_WSXSqKb-GIntt9MqpUkqVLsEphVogXmpPn1Fc7jmjeyx60xa_xkZtVdzTItiR2mJ5pSOLNtlErxM6VyvlwsLi_mv37nM57zdrsvklI06IS-Naj9nzOBOoqqEHpTqEyFY7b72sF90mgTbAexWum3SVBzNRKH=w640-h360" width="640" /></a></div></div><p><br /></p><p>Básicamente, el hombre nunca mejorará lo que Dios ha creado. Siempre nos han dicho "Consume una variedad de alimentos y bebidas ricos en nutrientes dentro de los grupos de alimentos básicos mientras eliges alimentos que limitan la ingesta de grasas saturadas y trans, colesterol, azúcares agregados, sal y alcohol".</p><p><br /></p><p>El problema es que el sentido común tiene que competir con una poderosa industria alimentaria de billones de dólares que nos bombardea con mensajes calculados para hacernos comer cada vez más comida chatarra.</p><p><br /></p><p>En términos generales, existe una relación inversa entre el valor nutricional y la ganancia cuando se trata de <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2019/04/alimentos-que-queman-grasa-mientras.html" rel="nofollow" target="_blank">alimentos</a>. Cuanto más proceses cualquier alimento, más rentable se vuelve. Cuanto más procesado está, menos valor nutricional tiene. Es por eso que vemos cosas como harina enriquecida. Intentan volver a introducir algunos de los nutrientes que procesaron. El producto terminado está muy lejos de lo que Dios nos dio. </p><p><br /></p><p>Las empresas de alimentos envasados y procesados no reparan en gastos para impulsar más productos en su mercado objetivo. Más del 90 por ciento de sus ventas de productos se realizan a menos del 10 por ciento de sus clientes. </p><p><br /></p><p>En el caso de los alimentos procesados, no se escatiman gastos para llegar al mercado objetivo. Es como un ciervo atrapado en la mira de un cazador a quemarropa, el objetivo nunca tiene oportunidad.</p><p><br /></p><p>A veces, la crueldad del proceso inquieta la conciencia de los ejecutivos de marketing a cargo del mismo. Algunos llegan al punto de negarse a asistir a sus propios grupos de enfoque. En lugar de confrontar a sus víctimas en persona, prefieren revisar las transcripciones en la seguridad de sus oficinas.</p><p><br /></p><p><b>Uno de los grandes escándalos de la cultura de la comida basura es hasta qué punto sus promotores más entusiastas evitan personalmente los mismos productos que promocionan.</b></p><p><b><br /></b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjPbtHhOrjdxF5LygTXBpR1Ku-UBK1bj8CP1wnMDnJrGWLI2V0fNzzvtrzWOhu_fcT54kwBEC2CEGi3yFhF0svsJ1ST7bfVEFPmXyo361YzffsXLyMwLZ2fI7p6lXB_h-A8jXuQrlA4DJ79TQQcP5hTjrVl4Y9rjfcyS86oJ7573jkyWdzCgt3k9DPv=s696" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="comida-chatarra" border="0" data-original-height="368" data-original-width="696" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjPbtHhOrjdxF5LygTXBpR1Ku-UBK1bj8CP1wnMDnJrGWLI2V0fNzzvtrzWOhu_fcT54kwBEC2CEGi3yFhF0svsJ1ST7bfVEFPmXyo361YzffsXLyMwLZ2fI7p6lXB_h-A8jXuQrlA4DJ79TQQcP5hTjrVl4Y9rjfcyS86oJ7573jkyWdzCgt3k9DPv=w640-h338" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p>Estas compañías de alimentos hacen algo aún peor que dirigirse a los consumidores de bajos ingresos, poco saludables y con sobrepeso para sus productos. Una vez que la persona prueba el producto y se convierte en cliente, los promotores de la compañía asegurarán que nunca estarán satisfechos con comer solo una cantidad saludable.</p><p><br /></p><p></p><p>Quizás en este punto estés empezando a sentir un poco de justa indignación. Nos hemos dejado llevar por el mal camino como puercos al matadero.</p><p><br /></p><p>Estas cosas no deberían sorprendernos. Es nuestra responsabilidad educarnos para que sepamos distinguir lo bueno de lo malo. Lo que me lleva de vuelta a este punto. Lo mejor que puedes hacer para tener una nutrición adecuada es comer principalmente alimentos integrales sin procesar. </p><p><br /></p><p>Me refiero a alimentos reales, no sustancias comestibles similares a los alimentos. Es decir:</p><p><br /></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>Verduras de hoja verde</li><li><a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/4-excelentes-frutas-para-perder-peso.htm" target="_blank">frutas</a></li><li>Proteínas magras</li><li>Granos Integrales</li><li>Grasas saludables</li><li>Legumbres (frijoles, guisantes, etc.)</li></ul><div><br /></div><div>Es un hecho que si la mayor parte de tu dieta consiste en alimentos reales, obtendrás una mejor nutrición y te sentirás más satisfecho mientras consumes menos calorías. Una buena manera de asegurarse de que estás comiendo comida real es comprar en la periferia del supermercado.</div><h3 style="text-align: left;">Compra En Las Periferias Del Supermercado</h3><div>Quizás hayas notado que la mayoría de los supermercados tienen sus productos dispuestos de la misma manera. Esto es, los alimentos frescos (productos agrícolas, carne y pescado, lácteos) están en el borde exterior, mientras que los alimentos procesados dominan los pasillos centrales. Además, muchas tiendas también hacen lo mismo, colocan las secciones de alimentos orgánicos y enteros en la periferia. Los estudios revelan que si te mantienes en el borde exterior de la tienda, es mucho más probable que termines con comida real en tu carrito de compras.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi-8d5QQmbuHC1o0HVe_N_qnG3v6Ae1EbDc-ZlxpB80_L7lQ6JLSfVFKRzujG9acbPCp_CVd8xM0SAfC0hPZFAaZAxVD7vLQN__6wjFLFU5MjxAw8KVTcdhtoOlx8pjkmbrW5-AUYCaPZR4btNAkJ54s2mE_NUl_1P_MIcU6VDNbyCg1S_Dq9ghMpqV=s700" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="sección-de-lácteos-supermercado" border="0" data-original-height="344" data-original-width="700" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi-8d5QQmbuHC1o0HVe_N_qnG3v6Ae1EbDc-ZlxpB80_L7lQ6JLSfVFKRzujG9acbPCp_CVd8xM0SAfC0hPZFAaZAxVD7vLQN__6wjFLFU5MjxAw8KVTcdhtoOlx8pjkmbrW5-AUYCaPZR4btNAkJ54s2mE_NUl_1P_MIcU6VDNbyCg1S_Dq9ghMpqV=w640-h314" width="640" /></a></div><br /><div>Esta estrategia no es del todo infalible ya que los edulcorantes artificiales y otros ingredientes no alimentarios se han colado en la vitrina de productos lácteos y se esconden en yogures saborizados, pudines y algunas formas de queso. </div><div><br /></div><div>Además, los buenos alimentos, como el arroz integral, los frijoles secos, la avena tradicional, la pasta integral, etc., generalmente se encuentran en una misma sección de estantes de la tienda. Aún así, cuanto menos tiempo pases en los estantes centrales, mejor estarás.</div><h2 style="text-align: left;">Come Menos, Paga Más</h2><div>Todos hemos escuchado el antiguo adagio, "obtienes lo que pagas". La comida no es una excepción. La calidad es más importante que la cantidad. No se puede escapar del hecho de que una mejor comida, medida por el sabor o la calidad nutricional, cuesta más, porque se ha cultivado con más cuidado. No todo el mundo puede darse el lujo de comer bien, lo cual es algo negativo, pero la mayoría de nosotros podemos.</div><div><br /></div><div>Como con todo lo demás, también hay una compensación de costos. A medida que los costos de los alimentos han disminuido, la calidad de los alimentos ha disminuido y terminamos teniendo que comer más alimentos y, en realidad, gastando la misma cantidad de dinero. Probablemente también termines gastando más en atención médica.</div><div><br /></div><div>Nos quejamos de que los huevos orgánicos son muy caro, pero no parpadeemos ante la coca cola en nuestras manos. Si gastas más en una mejor comida, probablemente comerás menos, pero sabrá mejor y estarás más satisfecho. Así que elige la calidad sobre la cantidad, la nutrición sobre las calorías. O como decían nuestros abuelos: "Mejor pagar al tendero que al médico".</div><h2 style="text-align: left;">Come Únicamente Cuando Tengas Hambre</h2><div>Para muchos de nosotros, quizá la mayoría, comer a menudo tiene muy poco que ver con el hambre. Comemos cuando nos aburrimos, o para entretenernos, o para consolarnos o recompensarnos. Haz un <b>ESFUERZO CONSCIENTE PARA SER CONSCIENTE</b> de por qué estás comiendo, y solo come cuando tengas hambre de verdad. Un viejo adagio dice: "Si no tienes suficiente hambre para comer una manzana, entonces no tienes hambre". Comer por aburrimiento o por comodidad es un antidepresivo muy costoso.</div><h3 style="text-align: left;">No Bebas Tus Calorías</h3><div><div>Esto no significa que no debes consumir bebidas que contengan calorías. No significa que no debas tomar batidos de proteínas o de reemplazo de comidas. Significa tener cuidado con lo que bebes. Es demasiado fácil obtener el valor de un día completo o incluso dos días de calorías con una sola bebida.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgSdgly_gE8fVZuAyN8aj-ZXbuVx_amm9gaca8Ox8i3iOKzMFqhb2HskeMHcx1QNJEKjAM2JCCIS6O4mb6miqV4iGG5FLpuIWoLJvSxnQ2odVCVgVRkNsFiqG59ZMV7rJd7EnJ6Sj_mKF_lOsuRv4aHOY4FM496Tm7Bcx0Wu_HO7TTFF1SBporRPuPk=s768" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="niño-tomando-gaseosa" border="0" data-original-height="417" data-original-width="768" height="348" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgSdgly_gE8fVZuAyN8aj-ZXbuVx_amm9gaca8Ox8i3iOKzMFqhb2HskeMHcx1QNJEKjAM2JCCIS6O4mb6miqV4iGG5FLpuIWoLJvSxnQ2odVCVgVRkNsFiqG59ZMV7rJd7EnJ6Sj_mKF_lOsuRv4aHOY4FM496Tm7Bcx0Wu_HO7TTFF1SBporRPuPk=w640-h348" width="640" /></a></div><br /><div>Incluso hay que tener cuidado con muchas de las llamadas "bebidas saludables". La industria de los restaurantes puede engañar fácilmente a los consumidores conscientes de la salud con etiquetas como "reducido en calorías". No hay nada "reducido" en un batido con más calorías que un cuarto de libra o cuatro veces el azúcar en una dona cubierta con chocolate.</div><div><br /></div><div>Así que cuando tengas sed pregúntate ¿Realmente necesito beber coca-colas o té dulce? lo mejor es beber agua. Cómo dicen los entrenadores famosos: "¡Beban su agua, gente!"</div></div><h3 style="text-align: left;">Rompe Las Reglas De Vez En Cuando</h3><div>Obsesionarse con las reglas alimentarias es malo para tu felicidad y probablemente también para tu salud. Demasiadas personas fallan porque se prometen a sí mismas que nunca comerán esto o aquello solo para romper esa promesa. Es importante tener una relación relajada y sana con la comida. </div><div><div><br /></div><div>Siempre habrá ocasiones especiales en las que está bien tirar todas las reglas por la ventana. Lo que más importa no es la ocasión especial, sino la práctica diaria. Una cosa es pecar, pero otra muy distinta vivir en pecado. A menudo se dice: "Todas las cosas con moderación", pero esa es una filosofía de la que se abusa fácilmente.</div></div><div><h3 style="text-align: left;">La Línea De Fondo</h3><div>Bien, entonces sabemos que debemos comer más saludablemente, de la manera en que Dios quiso que comiéramos. Todos sabemos que las donas son malas para nosotros y que la fruta fresca es buena para nosotros. Saber no es el problema: <b>HACERLO</b> es otra historia. ¿Por qué? Porque tenemos la costumbre de comer mal. </div><div><br /></div><div>Tenemos que crear un nuevo hábito de comer sano. Dado que este es un estilo de vida, tiene que ser factible. Para empezar, es importante ser realista. Un buen plan general es usar la regla 80/20. Si comes sano el 80 % de las veces, puedes permitirte hacer trampa el 20 % de las veces. Es una especie de <a href="https://cepymenews.es/la-ley-de-pareto-regla-80-20-gestion-empresarial/" rel="nofollow" target="_blank">Ley de Pareto</a>, aunque personalmente, tiendo a inclinarme hacia el 90/10. </div><div><br /></div><div>Psicológicamente esto funciona bien, ya que cuanto más tiempo comas limpio, menos querrás hacer trampa y más te avisará tu cuerpo cada vez que lo hagas.</div><div><br /></div><div>Una vez que tu cuerpo se acostumbre a funcionar con el combustible de alto valor que Dios nos ofrece, verás resultados positivos, y lo mejor de todo, serán resultados más duraderos. Éxitos en tus dietas!</div></div><p></p>Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-69910676996763813042020-09-29T12:16:00.000-07:002020-09-29T12:16:20.401-07:005 Mejores Formas de Perder Grasa Corporal<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">No importa la razón de porqué quieres perder peso, no le será más fácil lograr este objetivo. Aparte de la dieta y el ejercicio, muchos factores influyen en sus esfuerzos por perder peso. Afortunadamente, podemos compartir algunos consejos con usted que pueden ayudarlo a aumentar su pérdida de grasa. <b>Descubre aquí las 5 mejores formas de perder grasa abdominal.</b></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihz1Rdd5ZugR9-tjUYP6BSaiatGE6hz9i1AobgfbjXsogIfG5O6BiVQDyGKE7oVss_KQIgCCFvOOpHWaDeSkzoYhiOcRY5Yw2-gs5K5EAqJfzLdo9vlOciGrEtpux9H4rZDSlz8GsnL5c/s1920/entrenamiento-de-fuerza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1920" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihz1Rdd5ZugR9-tjUYP6BSaiatGE6hz9i1AobgfbjXsogIfG5O6BiVQDyGKE7oVss_KQIgCCFvOOpHWaDeSkzoYhiOcRY5Yw2-gs5K5EAqJfzLdo9vlOciGrEtpux9H4rZDSlz8GsnL5c/w426-h640/entrenamiento-de-fuerza.jpg" width="426" /></a></div><br /><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><b>1. Entrenamiento de fuerza</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">El entrenamiento de fuerza es un ejercicio que fortalece los músculos. Como resultado, también te ayuda a desarrollar tu masa muscular. Normalmente, el entrenamiento de fuerza requiere que levantes pesas para desarrollar tus músculos con el paso del tiempo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Según los investigadores, este tipo de ejercicio ofrece muchos beneficios en lo que respecta a la quema de grasa corporal. Según un estudio de investigación, este tipo de ejercicio puede ayudarlo a deshacerse de la grasa visceral, que es un tipo de grasa que se puede encontrar alrededor de los órganos del abdomen.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Con el entrenamiento de resistencia, puede salvar su masa libre de grasa. De esta forma puede quemar más calorías cuando está inactivo. Por lo tanto, también debe hacer ejercicios de peso corporal.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><b>2. Dieta rica en proteínas</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Si desea quemar más grasa y frenar su apetito, es posible que desee agregar alimentos ricos en proteínas a su dieta. De hecho, muchos estudios han encontrado que una dieta alta en proteínas puede reducir el riesgo de desarrollar grasa abdominal.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Según un estudio, la dieta alta en proteínas conserva la masa muscular y estimula su metabolismo durante su viaje de pérdida de grasa. Aparte de esto, aumentar la ingesta de proteínas promueve la sensación de saciedad, reduce la ingesta de calorías y reduce el apetito.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Entonces, lo que debe hacer es agregar un par de porciones de <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2020/09/los-10-mejores-alimentos-para-adelgazar.html" rel="nofollow" target="_blank">alimentos</a> ricos en proteínas a su dieta para quemar grasa más rápido. Por ejemplo, puede agregar productos lácteos, legumbres, huevos, mariscos y carne a su menú.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><b>3. Más sueño</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Puede programar su alarma para levantarse temprano en la mañana o acostarse más temprano para aumentar su pérdida de grasa y prevenir el aumento de peso. Según muchos estudios, la pérdida de peso y el sueño están relacionados entre sí.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Otro estudio encontró que dormir un mínimo de 7 horas en 24 horas podría ayudarlo a controlar su peso. Del mismo modo, la falta de sueño puede provocar cambios en las hormonas del hambre, aumentar el apetito y engordar.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Aunque no todos necesitamos la misma cantidad de sueño, es posible que desee dormir al menos 6 horas por noche.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><b>4. Vinagre</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">El vinagre es bastante popular por sus propiedades saludables. Además del control del azúcar en sangre y la salud del corazón, también puede aumentar el ritmo de pérdida de peso. Si consume 2 cucharadas de vinagre por día, puede reducir significativamente la grasa de su vientre durante un período de 12 semanas.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKzuAyeO52N6mFsWUYzd7vvrPcKx7KA38i-udXHGX5bw4d0ppCWgbsEIqiqhyqP0DLBgcMLhyphenhyphenslX7hRr0MQ3o8YAL7vk0Yk5LZl1ncxsCHeDz0jXBACxngwT_YVNXdrehY_AWX0-JnC7I/s1280/VINAGRE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1280" height="534" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKzuAyeO52N6mFsWUYzd7vvrPcKx7KA38i-udXHGX5bw4d0ppCWgbsEIqiqhyqP0DLBgcMLhyphenhyphenslX7hRr0MQ3o8YAL7vk0Yk5LZl1ncxsCHeDz0jXBACxngwT_YVNXdrehY_AWX0-JnC7I/w640-h534/VINAGRE.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><b>5. Grasas saludables</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Contrariamente a las creencias populares, aumentar la ingesta de grasas saludables puede ayudarlo a prevenir el aumento de grasa y mantener la sensación de saciedad. En realidad, su estómago tarda más en digerir la grasa, lo que puede frenar el hambre y el apetito.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">En resumen, estas son algunas formas sencillas pero son la mejor opción a la hora de perder grasa corporal.</span></p>Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-1669000160205571092020-09-29T11:35:00.007-07:002020-09-29T11:35:57.473-07:00Los 10 Mejores Alimentos Para Adelgazar<p> <span style="font-family: helvetica; text-align: justify;">El día de hoy hablaremos de Los 10 principales aimentos para adelgazar. Como bien sabes, hay ciertos alimentos que aumentan la tasa metabólica y estimulan el cuerpo a quemar calorías y derretir la grasa almacenada para dejarlo delgado, saludable y en forma.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoWLcqrYk3sku-5dwH2lAGxqh7TYgRu4ivomz1QEHxVWuIFEtdw9E4efV0RTdrunleiZz-j0U1BlnxJF6xGMYNAXEMZ4yKJoZXBHXKd38xWLnxeOFHLH0LSlS-CQqXyzoDSkwaHkYlw0k/s690/10-alimentos-para-adelgazar.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 10 Principales Alimentos" border="0" data-original-height="460" data-original-width="690" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoWLcqrYk3sku-5dwH2lAGxqh7TYgRu4ivomz1QEHxVWuIFEtdw9E4efV0RTdrunleiZz-j0U1BlnxJF6xGMYNAXEMZ4yKJoZXBHXKd38xWLnxeOFHLH0LSlS-CQqXyzoDSkwaHkYlw0k/w640-h426/10-alimentos-para-adelgazar.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Si bien puede encontrar una lista extensa de alimentos diferentes para perder peso, estas son algunas de las 10 principales recomendaciones de muchos nutricionistas y expertos en fitness.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">1. Elija alimentos ricos en calorías. Consuma cantidades más pequeñas de platos como sopas, ensaladas y batidos que ayuden a perder peso. Ellos empaquetan nutrientes densamente y la concentración de calorías ayuda a perder peso.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">2. Incluya alimentos con alto contenido de fibra. Consuma verduras y frutas crudas que no solo tengan nutrientes, minerales, vitaminas y enzimas, sino que también sean ricas en fibra. El contenido de fibra ralentiza la absorción de azúcar, que a su vez influye en el metabolismo de la insulina y reduce la deposición de grasas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">3. Evite los alimentos ricos en almidón. Es mejor evitar los cereales integrales, la pasta y los alimentos ricos en carbohidratos si tiene la intención de perder peso. La única excepción es cuando come después de un entrenamiento de pérdida de peso, cuando reponer las calorías es importante.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">4. Limite el tamaño de las porciones. La pérdida de peso significa comer los tipos de alimentos adecuados para adelgazar, pero también restringir la cantidad de cada uno de ellos. El tamaño de las porciones pequeñas, naturalmente, asegura que no se exceda en el tipo de comida equivocada. Elija dejar de comer bien antes de sentirse satisfecho.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">5. No coma muy poco. Esto solo lo deja con hambre y lo tienta a disfrutar de un refrigerio poco saludable entre comidas. La estricta restricción de calorías también empuja a su cuerpo al modo de inanición. Luego, tiende a conservar las reservas de grasa y, en cambio, quema las proteínas de los músculos para obtener energía. Esto no es nada deseable.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">6. Agregue complementos alimenticios a su dieta. Los ácidos grasos omega 3, los minerales, las enzimas y las vitaminas pueden complementar sus comidas habituales y estimular el metabolismo a la vez que aumentan la saciedad. Al suprimir los dolores de hambre, pueden ayudar a perder peso al evitar los bocadillos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">7. El ayuno intermitente es el nuevo chico del barrio. Combinado con alimentos para adelgazar, el proceso de no comer durante 12 a 16 horas todos los días puede acelerar la pérdida de peso. Obligarlo a comer en un período de 8 a 10 horas tiene la ventaja adicional de limitar la ingesta total de calorías.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">8. Prefiera el café o el té a los refrescos y las bebidas azucaradas. Como contienen cafeína y polifenoles, estas bebidas pueden ayudar a aumentar su tasa metabólica y perder peso. Evitan el hambre y aumentan la probabilidad de que su cuerpo queme grasa para obtener energía. Limítese a 2-3 tazas sin azúcar agregada.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiApSK50txX83ji1OQio1i7JeGNAI4SMBPSUbWxIaLPq6DfTu9bxg1MvRi_6PXpDDTcAxQUtMRC-FZHf5ORWGl4F6k24YRtJk-QGLtV-x1VdUtOi-UNgTUsukKxutu6TUAT0KbPe-Fitnk/s450/alimentos-adelgazar.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="288" data-original-width="450" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiApSK50txX83ji1OQio1i7JeGNAI4SMBPSUbWxIaLPq6DfTu9bxg1MvRi_6PXpDDTcAxQUtMRC-FZHf5ORWGl4F6k24YRtJk-QGLtV-x1VdUtOi-UNgTUsukKxutu6TUAT0KbPe-Fitnk/w640-h410/alimentos-adelgazar.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">9. Menor consumo de grasas. Todavía existe cierta controversia sobre las dietas bajas en grasas, pero existe un amplio consenso de que comer menos grasa ayuda a perder peso. Los alimentos para adelgazar suelen ser los que tienen un bajo contenido de grasas. Elegir los tipos de alimentos adecuados impone automáticamente un límite a la cantidad de grasa que consumirá.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">10. Tenga cuidado con las calorías ocultas. Hay muchos aditivos y conservantes en los alimentos que consume todos los días que son ricos en calorías vacías. Los alimentos para adelgazar casi no tienen calorías ocultas. Adquiera el hábito de revisar las etiquetas de los alimentos para detectar cualquier evidencia de calorías ocultas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Hay muchos más alimentos para perder peso y también otras trampas de las que protegerse. <b>Si te preocupas un poco por pensar en lo que comes, podrás adelgazar de forma segura, saludable y duradera.</b></span></p>Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-12911107798697217392020-09-15T16:41:00.000-07:002020-09-15T16:41:29.901-07:00Las Controversias Relacionadas Con Las Dietas De Desintoxicación<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Las dietas para la desintoxicación han sido objeto de un inmenso escrutinio durante los últimos meses. Existen numerosas afirmaciones de que el único peso que se puede perder, es el peso del agua desde el inicio del período de ayuno y la posterior pérdida de peso debido a la reducción de la ingesta calórica. Una dieta de desintoxicación puede ser bastante restrictiva y puede llegar a ser llamada "dieta de hambre". </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIRXXo_IuFbGaQagUKsw3cnfyZ_Pp7pPw79ait9cA7_TFmHD-JTcUuvxrJSUV-g1TjQgT5aUyOd_qnFrqvLhpaGoEzvMHXo_bDNe1vLgODGnuRf21VNGAu4p8pL92I6fezUHCU0cFBj1A/s657/dieta-de-desintoxicacion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="437" data-original-width="657" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIRXXo_IuFbGaQagUKsw3cnfyZ_Pp7pPw79ait9cA7_TFmHD-JTcUuvxrJSUV-g1TjQgT5aUyOd_qnFrqvLhpaGoEzvMHXo_bDNe1vLgODGnuRf21VNGAu4p8pL92I6fezUHCU0cFBj1A/w640-h426/dieta-de-desintoxicacion.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">También somos conscientes del hecho de que la mayoría de estos "expertos" que elaboran estos artículos están trabajando o están relacionados en el campo de la salud y la pérdida de peso, que son personas como supervisores de programas de salud, nutricionistas, consejeros de pérdida de peso y personas comunes que tienen gran interés y conocimiento sobre fitness y salud. Aunque no estoy diciendo que ninguna de estas personas esté inventando sus declaraciones o que pueda estar inventando la verdad sobre este asunto, solo estoy diciendo que, por lo general, una persona de este nivel educativo tendrá dificultades para ver las cosas desde una perspectiva diferente. Esto puede deberse a que solo creen en lo que han aprendido o experimentado, y es posible que no estén dispuestos a aceptar hechos distintos de los que tenían. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Como por ejemplo, cuando un nutricionista ingresa a la universidad y ha sido educado con la enseñanza de que las judías verdes pueden causar cáncer, esta misma persona terminará la universidad con la creencia de que esta comida es mala para la salud de las personas. Esto también hará que comparta esta información con sus clientes y otras personas con las que entre en contacto. Y cuando después de unos años, una persona en particular entra en escena y debate que las judías verdes no causan cáncer, ¿creen que es posible que el nutricionista crea lo que esta persona actual está diciendo?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Este tipo de anomalía no solo está relacionada con los nutricionistas y otros campos relacionados en la salud y el fitness. También puede suceder en otros campos. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Entonces, ¿por qué no nos desviamos de los nutricionistas convencionales y simplemente descubrimos lo que las dietas de desintoxicación tienen para ofrecer desde una pizarra completamente en blanco?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"> He reunido a 3 personas que se han sometido a una dieta de desintoxicación y a otras 3 que no. Puede que esta población no comprenda un gran porcentaje, pero no estoy recibiendo a estas personas como conejillos de indias.</span></p><h2 style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Ayuno y pureza</span></h2><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">La gente ha dependido del ayuno durante siglos para purificarse. Si retrocedemos en los escritos antiguos, descubriremos que el ayuno no solo se hacía como un medio de purificación del espíritu, sino también para la purificación física. Aquellos que ayunaron por pureza experimentaron una pérdida significativa de energía, pero recuperaron la fuerza después del período de ayuno, generalmente en un período de 36 horas. Esta declaración se puede debatir fácilmente, ya que esas personas podrían haber sentido que su cuerpo ha sido limpiado debido a la inspiración espiritual del proceso de ayuno. Las tres personas a las que he invitado a ayunar no buscaban la iluminación espiritual y dijeron que se sentían muy débiles después de haber estado privados de comida por un tiempo, aunque comenzaron a sentirse mejor y más limpias antes de que terminara el segundo día. También,</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">En la ciencia de la medicina, hay casos en los que los médicos le aconsejarán que ayune. Dejando de lado los procedimientos prequirúrgicos, la mayoría de los métodos de ayuno se realizan para preparar o limpiar el cuerpo para algo. Tomemos el caso de personas que toman dietas como la cetogénica, que requiere un período de ayuno antes de iniciarla para tratar mejor las enfermedades.</span></p><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Quienes critican el plan de dieta de desintoxicación afirman que los dolores de cabeza y otros síntomas indeseables aparecen en la primera etapa del programa de dieta debido a la privación de alimentos. Pero los defensores del programa de dieta de desintoxicación argumentan que los dolores de cabeza y otros síntomas son solo temporales y se deben a que el cuerpo está acostumbrado al nuevo proceso por el que está pasando. Las tres personas que invité a someterse a un programa de dieta de desintoxicación tuvieron el mismo resultado en la calidad de su orina y excreciones intestinales; se ven más claras y tienen menos olor. Y aunque sintieron cierto nivel de dolores de cabeza y fatiga, no lo atribuyeron al proceso de ayuno.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">También investigué un poco en línea y encontré a 11 dietistas que no estaban de acuerdo con someterse a una dieta de desintoxicación. Cada individuo debatió que los dolores de cabeza se debían al proceso de ayuno, pero en esencia, también están recomendando alguna forma de dieta de desintoxicación. Curiosamente, sus versiones de dietas especiales también incluían alguna forma de ayuno. Su versión era diferente en algunas cosas, como comer solo algunas variedades de frutas y yogur. La mayoría de las dietas de desintoxicación en realidad no tienen un período de ayuno completo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Las personas que no están de acuerdo con seguir una dieta de desintoxicación no están realmente contentas con los resultados de pérdida de peso que ofrece. Argumentan que es solo el peso del agua perdida durante el ayuno, y que volverá fácilmente a lo que era originalmente en el momento en que se reanuda el régimen alimentario normal. Los beneficios para la pérdida de peso de las dietas de desintoxicación en realidad provienen de diferentes fuentes. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Al igual que cuando se está sometiendo a una desintoxicación corporal general, parte del peso perdido del cuerpo ya se ha tirado por el inodoro (si sabe de lo que estoy hablando). Le sorprenderá saber que dos de las personas a las que invité a tomar un programa de desintoxicación incluso llamaron a un plomero debido al exceso de desechos que excretaron. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">También se ha mantenido el peso que perdieron en el proceso, y dos de estas personas comenzaron con el programa más de 6 meses antes de que se escribiera este artículo. El peso que perdieron se ha mantenido simplemente porque tomaron decisiones alimenticias más inteligentes. Aunque reanudaron su rutina normal de alimentación, no volvieron a consumir muchos alimentos procesados y basura. Todos declararon que habían aprendido a mantener bajos los niveles de toxinas de su cuerpo después de someterse a la dieta de desintoxicación y que les ha dado una mejor salud en general.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div></div><div><h2 style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Entonces, ¿es esto solo otra moda de dieta?</span></h2><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Los críticos de la dieta de desintoxicación dicen que esta nueva tendencia en la dieta, similar a otras que tenían la palabra "dieta" con ellos, no es diferente a sus predecesoras, particularmente en su efectividad. Cada vez que aparece una nueva moda de dieta en el mercado, mucha gente se apresura a ir a la escena diciendo que no les hace ningún bien. En realidad, no todos los programas dietéticos son adecuados para todos. Yo mismo he probado la dieta Atkins durante bastante tiempo y mis esfuerzos resultaron inútiles, aunque un amigo me juró que le hizo maravillas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"> Aparentemente, la dieta Atkins no está hecha para aquellos que no tienen un sobrepeso significativo, como dicen la mayoría de los críticos, y también para mi propio cuerpo. Entonces, ¿podemos ahora concluir que la dieta de desintoxicación está más allá de los estándares de una moda de dieta regular? ¿O es simplemente un fracaso exagerado como todos dicen que es? De las 3 personas que se habían sometido a la desintoxicación, 2 afirman que no es una moda de dieta. Dicen que es un procedimiento eficaz de limpieza del cuerpo, en el que la mayoría de los programas de dieta no lo hacen. La tercera persona afirma que es solo una tendencia en la dieta, pero como es efectiva para él, entonces realmente no le importa.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Las locuras y las tendencias dietéticas generalmente no tienen mucho dentro de ellas. En realidad, son solo ideas hechas para convencerlo de que esta tendencia de dieta en particular es la mejor y más efectiva, y pueden permitirle perder peso y evitar que regrese. Las dietas de desintoxicación apuntan a algo más allá de todo esto, por lo que realmente me esforcé por descubrir la verdad sobre este programa de dieta. Simplemente tenía que averiguarlo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Existe una gran cantidad de datos que demuestran que los estadounidenses y canadienses tienen la peor condición de salud en general, considerando el apoyo de salud disponible. Se supone que el apoyo sanitario disponible en nuestra zona nos convierte en uno de los países más sanos y en mejor forma física del mundo, pero desafortunadamente es todo lo contrario. Muchos médicos afirman que esto se puede atribuir al tipo de alimentos que ingiere la gente hoy en día, que suelen estar llenos de sustancias tóxicas por demasiado procesamiento. E incluso con la amplia gama de opciones saludables disponibles para nosotros, todavía estamos en la parte superior de la lista de tasas de cáncer, incluidas la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Como era de esperar, también ocupamos un lugar destacado en la lista de países con la mayor cantidad de personas con sobrepeso y obesidad.</span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">La dieta de desintoxicación intenta abordar los crecientes problemas relacionados con la salud general de los ciudadanos estadounidenses, que irán más allá de su cintura. Las tendencias dietéticas que hemos visto en el pasado solo se han centrado en reducir la cintura de las personas, pero ni siquiera tocaron cómo mejorar la salud en general. Entonces, ¿esta dieta de desintoxicación es solo otra tendencia en la dieta? Técnicamente hablando, una tendencia dietética simplemente significa cualquier programa nuevo introducido en el mercado, que promete muchas cosas buenas y también gana muchos seguidores nuevos. Si es así como lo definimos, entonces sí. Pero según otro estándar, esto tampoco puede considerarse una tendencia dietética. Esto se debe a que no se diseñó como las tendencias dietéticas habituales anteriores.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Tanto las personas con sobrepeso como las delgadas pueden beneficiarse de una dieta de desintoxicación. De hecho podemos decir que todo el mundo puede disfrutar de los beneficios que ofrece este programa de dieta. Este programa no fue creado para inducir la pérdida de peso; se hizo para animar a las personas a llevar un estilo de vida más saludable. Bajar de peso es solo un efecto secundario del programa. Este programa de dieta se esfuerza por lograr una condición de salud óptima a largo plazo. Después de haber sido limpiado y desintoxicado, su cuerpo seguramente se sentirá mucho mejor, con más energía y rejuvenecido. También lo ayudará a mantenerse en el camino correcto y descubrirá que nunca más querrá volver a su estilo de vida poco saludable.</span></div></div>Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-50764574859245130172019-10-20T07:13:00.003-07:002019-10-20T07:13:24.125-07:00La Dieta de Toronja Para Bajar el Abdomen Fácilmente<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los beneficios del uso de la toronja con fines dietéticos son infinitos. La mejor parte de todo es que <b>puede ayudar a las personas a perder peso en un corto período de tiempo, incluso hasta en dos semanas.</b> Gracias a esto, se creó la dieta del pomelo de 12 días. Hay algunas personas que pueden volverse escépticas cuando consumen solo un tipo de fruta durante todo el curso de la dieta, pero sin embargo, la toronja tiene beneficios ilimitados para la salud.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijRpwy5Ei-IKBIK0V2bHLci_u77ZBr-k00JFhRiBDrsC4FBJ4WbXSumBY37ihZpFMyDYOO7ZFdq6lLIYa0nE__BCZsDBk21GTcf7E29Y4f3rFB1XZ2ZojoSi8TptGQoZPAYxo2fAR8IwI/s1600/Toronja-para-bajar-el-abdomen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1054" data-original-width="1600" height="421" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijRpwy5Ei-IKBIK0V2bHLci_u77ZBr-k00JFhRiBDrsC4FBJ4WbXSumBY37ihZpFMyDYOO7ZFdq6lLIYa0nE__BCZsDBk21GTcf7E29Y4f3rFB1XZ2ZojoSi8TptGQoZPAYxo2fAR8IwI/s640/Toronja-para-bajar-el-abdomen.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La dieta de la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Citrus_%C3%97_paradisi" rel="nofollow" target="_blank">toronja</a> o mejor conocida como la dieta de la toronja de doce días, existe desde hace muchos años. La forma en que funciona, es que la persona que inicie la dieta, debe seguirla durante doce días. La dieta consiste principalmente en toronjas y luego tomará un descanso de dos días antes de continuar con otros doce días de dieta de toronja y así sucesivamente hasta que alcance su peso ideal. <b>La dieta de la toronja mantiene su consumo de calorías en ochocientas calorías en un día. </b>Con solo mirar eso, consumir solo ochocientas calorías en un día seguramente hará que cualquiera pierda peso muy rápidamente. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El único inconveniente si hubiera uno, es que la dieta de la toronja haría que comieras una porción generosa de toronja o que bebas jugo de toronja con cada comida, lo que puede hacer que sea un poco aburrida. Otra cosa a tener en cuenta sobre la dieta de la toronja es que esta dieta te haría renunciar a ciertas verduras en tu dieta, como tomates, apio, guisantes, lechuga y pepinos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Un consejo muy importante para las personas que buscan perder peso con la <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2019/04/dieta-de-la-fresa-para-adelgazar.html" target="_blank">dieta</a> de la toronja es que, <b>si estás buscando perder solo unas pocas libras, entonces es una buena idea.</b> Por el contrario, si estás buscando perder una gran cantidad de peso, entonces no es aconsejable seguir la dieta de la toronja.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La razón de esto es porque tendría que mantener la dieta durante un período de tiempo muy largo y esto no solo será imprudente sino también perjudicial para tu salud; Además demasiado difícil de mantener durante todo el programa de dieta, ya que la dieta de la toronja tiende a ser bastante restrictiva en términos del consumo de alimentos. Ni siquiera las personas que aman las toronjas pueden pasar tanto tiempo consumiendo toronjas todo el tiempo. Así que detente a pensar un poco y toma una decisión con cuidado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Las toronjas contienen mucha vitamina C</b> y, además de eso, también ayudan a disminuir la cantidad de insulina en el torrente sanguíneo. Esto beneficiará particularmente a las personas que sufren de diabetes. <b>El control del colesterol</b> es otro gran aspecto de la dieta de la toronja que ayudará a reducir el riesgo de cualquier enfermedad cardíaca. Lo creas o no, pero la toronja también ha sido mencionada en la investigación como una <b>posible solución para curar el cáncer debido a las capacidades de reparación de ADN que tiene. </b>Sin embargo, lo básico sigue siendo que el objetivo principal de tener toronjas en la <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2019/03/3-consejos-utiles-para-mantener-su-dieta.html" target="_blank">dieta</a> es ayudar a las personas a perder peso de una manera saludable ya que contiene fibra, potasio y ácido fólico, que son muy beneficiosos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los beneficios para la salud están a la vista de todos, así que te recomiendo sustituir ese bocadillo poco saludable de la tarde por una rodaja de pomelo y pronto te darás cuenta de los beneficios del uso de la toronja en tu dieta.</span></div>
<br />
<br />Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-34341036451177517972019-04-15T14:52:00.005-07:002019-04-15T14:52:48.809-07:00Alimentos Que Queman Grasa Mientras Duermes<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los alimentos que queman grasa mientras duermes queman más calorías de
las que contienen los alimentos. <b>Comer los alimentos durante el día le ayudará
a dormir bien durante la noche mientras nutre su cuerpo.</b> Los alimentos serán
bajos en calorías, pero altamente nutritivos. Para lograr los objetivos de
pérdida de peso, asegúrese de incluir el ejercicio en su rutina diaria.<o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Frutas cítricas</span><o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjhsaDOTsUutnQkTUf16EcclHzW_GAr0165xIawkzCDPO0CoghmjRpMTPQL9j95ErZLGAnKz685GI5WfnOklBuNKGzt5KaJceXXfenH4C62o_RX7ice0dUUNENj-yvydaDMGxz2qCvHys/s1600/frutas-citricas.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="Alimentos Que Queman Grasa Mientras Duermes" border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjhsaDOTsUutnQkTUf16EcclHzW_GAr0165xIawkzCDPO0CoghmjRpMTPQL9j95ErZLGAnKz685GI5WfnOklBuNKGzt5KaJceXXfenH4C62o_RX7ice0dUUNENj-yvydaDMGxz2qCvHys/s640/frutas-citricas.jpg" title="Alimentos Que Queman Grasa Mientras Duermes" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las frutas cítricas
contienen fibra vegetal para quemar grasa y también vitamina C. La vitamina C
estimula la capacidad de quemar grasa de su cuerpo. Este nutriente
acelera el proceso al diluir la grasa y luego eliminarla de su cuerpo. Consuma una <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2016/01/dieta-con-frutas-para-bajar-el-abdomen.html" rel="nofollow" target="_blank">variedad de frutas</a> cítricas ricas en fibra y vitamina C para aumentar su
metabolismo y quemar grasa. Las frutas cítricas incluyen toronja, guayaba,
limones, limas, naranjas, mandarinas, papaya y tomates. Beber <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/las-dietas-con-jugos-realmente-funcionan.html" rel="nofollow" target="_blank">jugos</a> hechos de
estas frutas también puede ayudar a quemar grasa.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Legumbres</span><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPhkA8HlZe3xIsQ7ObH2tk7dN9et4NJ5UcckGFCFFNJViYd70escqrmrkqb32_iRj1r4eoUQEru6uQUWL1k7ogyKKPV3FK7ibLlT8WoW0JHUkTa4dDmPdVqBxIr6X6oXARzf1jLgvJegI/s1600/legumbres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="407" data-original-width="640" height="406" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPhkA8HlZe3xIsQ7ObH2tk7dN9et4NJ5UcckGFCFFNJViYd70escqrmrkqb32_iRj1r4eoUQEru6uQUWL1k7ogyKKPV3FK7ibLlT8WoW0JHUkTa4dDmPdVqBxIr6X6oXARzf1jLgvJegI/s640/legumbres.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las legumbres
proporcionan proteínas magras de origen vegetal. Las proteínas tardan más en
digerirse, por lo tanto, queman más calorías. Comer <b>un plato de sopa de
frijoles</b> para la cena o una ensalada de frijoles <b>puede ayudar a quemar calorías
durante las horas de sueño</b>. Las legumbres incluyen lentejas, guisantes y
variedades de frijoles. Los frijoles incluyen frijol seco, enlatado, negro,
azul marino, blanco y rojo.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Productos Lácteos</span><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvD5GKh1JtqzOqOV4vTR89T3EqHGUOdbXUSnZO3iMRC0feMxmH0Gfcij4VLy3qrEnXr4VKgNv-Oj1ExpJhdfqO6_qGzCCVqmYbB2fq5DQrFJsOrhzaV0o-bzg0BRvwdPeJlXbsYzKD-ao/s1600/productos-lacteos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvD5GKh1JtqzOqOV4vTR89T3EqHGUOdbXUSnZO3iMRC0feMxmH0Gfcij4VLy3qrEnXr4VKgNv-Oj1ExpJhdfqO6_qGzCCVqmYbB2fq5DQrFJsOrhzaV0o-bzg0BRvwdPeJlXbsYzKD-ao/s640/productos-lacteos.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Beber leche y comer otros
productos <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/L%C3%A1cteo" rel="nofollow" target="_blank">lácteos</a> puede ayudar. <b>Los productos lácteos pueden aumentar la
pérdida de peso al ayudar a descomponer las células grasas</b>, según Fat Free
Kitchen. El calcio causa la descomposición de las células grasas. El mineral
activa tu metabolismo, según el New York Daily News. <b>La leche contiene ricas
cantidades del calcio mineral. </b><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para quemar grasa, debe
consumir entre 1,200 y 1,300 mg por día. La leche también es una excelente
fuente de carbohidratos complejos. <b>Los carbohidratos complejos ayudan a
mantener sus niveles de insulina en un nivel bajo.</b> Los niveles bajos de
insulina ayudan a estimular su metabolismo y quemar calorías. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tomar leche descremada <b>le
ayudará a quemar grasa sin agregar calorías innecesarias. </b>Otros productos
lácteos ricos en calcio que pueden ayudar a quemar grasas incluyen los quesos
duros y blandos, además del yogur. </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Un bocadillo de queso antes de acostarse es una excelente opción ya que es rico en una proteína llamada caseína, además </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">contiene el aminoácido triptófano. </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Un estudio publicado en el Journal of Psychiatric Research descubrió que <b>el triptófano mejora la calidad del sueño</b> y reduce la cantidad de tiempo que lleva quedarse dormido.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aliente la grasa a quemar mientras duerme,
consumiendo de tres a cuatro porciones diarias de productos lácteos. Tomar un
suplemento de calcio no será tan efectivo para estimular su metabolismo como
comer los alimentos.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;">Granos Enteros</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPqFP2ERU7o50aVOMOSL4CDQ23gd1zX3487HskYKsfJrJNVURsACLLGCfRrXbO5nU8rxJWTGzTDR4BCykjTVQ3lfOpJsPGEm8Wlua7m8YrFZ2IXIzeMeT3DWz5EgjpoL8Y08Hn1N93VxY/s1600/granos-enteros.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPqFP2ERU7o50aVOMOSL4CDQ23gd1zX3487HskYKsfJrJNVURsACLLGCfRrXbO5nU8rxJWTGzTDR4BCykjTVQ3lfOpJsPGEm8Wlua7m8YrFZ2IXIzeMeT3DWz5EgjpoL8Y08Hn1N93VxY/s640/granos-enteros.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Los granos enteros
contienen nutrientes que queman grasa al mantener bajos los niveles de insulina</b>.
Los granos enteros proporcionan excelentes fuentes de carbohidratos complejos y
fibra, ambos beneficiosos para estimular su metabolismo. Esto resulta en quemar
más grasa y calorías. Los granos integrales incluyen trigo integral, cebada,
arroz integral, quinoa, espelta, kamut, salvado de trigo y germen de trigo.
<b>Comer un tazón de avena en la mañana lo llenará y comenzará su día con energía.</b>
Una merienda en la noche de una barra llena de frutas integrales ayudará a su
cuerpo a quemar calorías mientras duerme.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-137308260712683032019-04-11T09:16:00.005-07:002019-04-11T09:16:55.080-07:00La Dieta Del Melon Para Una Piel Hermosa<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Seguro que el melón es la fruta favorita de muchas personas
y no en vano. El melón tiene una gran cantidad de algunos ácidos, vitamina C y
PP, pectina, caroteno, sales de calcio, magnesio, hierro, fósforo y azufre. Y
lo principal es que el melón <b>es rico en celulosa vegetal</b>. Así que el melón
puede dar <b>mucha energía, dividir la grasa, eliminar el colesterol, <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2018/10/dieta-de-desintoxicacion-que-beneficios.html" rel="nofollow" target="_blank">elimina las toxinas</a>
y las sales del organismo</b>. Como resultado, tu piel se vuelve bella y saludable.
Aquí te ofrezco la receta de la dieta del melón durante una semana con el mismo
menú del día.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKOkBUoWd4Evf51iMlLBSNty3mJ6DGl_seQbHAfB4HeHE8i43QHV4WqnURx3WbIaGuzk-9-w-SVpy_Mn5wytW_miWLOy4xCy_Rf6Xw2tV_x1gOKTZqynkJvOCf4AvpAXNBRHk_0u8yCgE/s1600/dieta-del-melon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="dieta-del-melon" border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKOkBUoWd4Evf51iMlLBSNty3mJ6DGl_seQbHAfB4HeHE8i43QHV4WqnURx3WbIaGuzk-9-w-SVpy_Mn5wytW_miWLOy4xCy_Rf6Xw2tV_x1gOKTZqynkJvOCf4AvpAXNBRHk_0u8yCgE/s640/dieta-del-melon.jpg" title="dieta-del-melon" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dieta del melon</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Desayuno:</span></b><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"> 1 vaso
de arroz hervido sin sal, servido con 1 cucharada de salsa de soya. Y té verde
o de hierbas sin azúcar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: large;">Almuerzo</span>:</b> 200 g
de ensalada de verduras. Variantes de la ensalada: a) pepinos, tomates,
cebolla, 1 cucharada de aceite de oliva; b) pepinos, tomates, coles, cebollas,
verduras, jugo de limón para el servicio; c) Pepinos, remolacha hervida y
zanahoria, ajo, verduras, jugo de limón, 1 cucharada de crema agria. Luego, el
plato principal de su elección: a) pescado hervido, b) carne blanca de pollo,
c) cuajada, d) huevo ligeramente cocido. Y una infusión de bayas o frutas
(vierta 2 cucharadas de bayas con 1 ½ vaso de agua hirviendo y deje reposar
durante 10 minutos y luego filtre; o reemplace las bayas por media manzana o
pera).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: large;">Cena (desde las 6
p.m. hasta las 9 p.m.)</span>:</b> Trozos de melón poco a poco sobre la base de 1 libra
de melón por cada 40 kilogramos de su peso. <b>El contenido calórico de esta dieta
es más de 1200 calorías, pero perderá peso</b>. Es la paradoja de la dieta del
melón. En mi opinión, tal dieta es mejor para las personas que sufren de falta
de calorías o que es muy activa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Hay algunas reglas de la dieta del melón.</b> No coma azúcar,
papas, alimentos farináceos y confitería en esta semana. No comas ninguna otra
comida con melón. No va con otros productos. No beba después del melón, excepto
el vino blanco. No agregue melón en la ensalada de frutas. Por favor, mantén
estas reglas. El melón es una fruta muy caprichosa.<o:p></o:p></span></div>
<br />Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-42064270673508803262019-04-03T08:00:00.005-07:002019-04-03T08:00:51.920-07:00Dieta De La Fresa Para Adelgazar<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si disfruta de uno o dos tazones
de fresas y crema, quizás le interese saber que los dietistas recomiendan
fresas como ayuda para perder peso (sin la crema, por supuesto).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;">Esto se apoya en el hecho bien
conocido de que las <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Fragaria" rel="nofollow" target="_blank">fresas</a><b> son naturalmente dulces, bajas en calorías y una
excelente fuente de vitamina C</b>. Además, las fresas están libres de grasas
saturadas, colesterol y sodio. ¡Qué bueno es eso! No obtendrás argumentos de mi
parte para seguir una dieta tan buena.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhW-0Pz-tjz_H1mFFn7528IWEVAHPf9qYBKog9AnM7x75lXx3d9VwkjU5vCBIujruf_gzGFwAdikXkV6ckubDHY3XdDyF3aTIGnVFsaIYt7n2-5Ic5CGd2ftYGO22xFXiYVD6wqLqlmq4/s1600/fresas-para-dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="fresas-para-dieta" border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhW-0Pz-tjz_H1mFFn7528IWEVAHPf9qYBKog9AnM7x75lXx3d9VwkjU5vCBIujruf_gzGFwAdikXkV6ckubDHY3XdDyF3aTIGnVFsaIYt7n2-5Ic5CGd2ftYGO22xFXiYVD6wqLqlmq4/s640/fresas-para-dieta.jpg" title="fresas-para-dieta" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> También es fácil ver por qué las fresas se recomiendan como una de las frutas para comer como parte de su <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2016/01/dieta-con-frutas-para-bajar-el-abdomen.html" rel="nofollow" target="_blank">dieta</a> diaria, además del hecho de que las fresas son un gran regalo, también son muy buenas para usted, porque es un hecho que <b>contienen altos niveles de antioxidantes</b> que ayudan al cuerpo a combatir las enfermedades.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por lo tanto, si ha decidido comer alimentos saludables y perder algo de peso en el camino, elija el camino fácil y asegúrese de cultivar una buena cosecha de fresas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No hace falta decir que a menudo comemos esta deliciosa fruta en todo tipo de formas, en ensaladas, postres, helados, etc .; Pero para disfrutar realmente de los beneficios saludables que ofrecen las fresas, <b>cómalas crudas dentro de los 4 días de la cosecha</b>. <b>Siete u ocho fresas medianas sumarán aproximadamente 45 calorías</b>, esto se compensa con el hecho de que le brindan una serie de otros beneficios que aún no se mencionan, como el potasio, esto ayuda a regular los electrolitos en su cuerpo, también B2, B5, B6 Magnesio, cobre, ácidos grasos omega y otros compuestos muy buenos para la salud.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las fresas ya son una de las frutas más deliciosas y populares que se consumen en la actualidad y son <b>una fruta muy fácil de cultivar</b>; a menudo se las puede encontrar creciendo en la naturaleza. Son generalmente más pequeñas que las cultivadas, y el sabor es mucho más intenso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Naturalmente, las mejores fresas son las que usted mismo toma de su propio patio y las come mientras están frescas. Una alternativa es visitar una granja de fresas si vives cerca de una. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La mayoría de los jardineros de traspatio no sueñan con no dejar un espacio para cultivar esta fruta tan popular. ¿No tienes jardín? No es un problema; <b>Las fresas se pueden cultivar con éxito en un balcón,</b> o encontrar un lugar soleado en un patio. Se desarrollan en recipientes y cestas colgantes con un mínimo de esfuerzo. Con una gran variedad de variedades para elegir, encontrarás un tamaño y textura de sabor para adaptarse a las papilas gustativas más exigentes. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si tienes una gran cantidad de fruta, puedes pensar en congelarlas para usarlas más adelante. <b>Primero necesitas seleccionar las fresas que han madurado completamente</b>; Una vez que las hayas elegido, no madurarán más. Elimina las que estén dañadas o blandas, selecciona las que tienen un color rojo brillante. <b>No las laves</b>, coloca una capa de fruta en una toalla de papel durante dos o tres días antes de colocarlas en una bandeja de galletas, una capa a la vez. Congela antes de moverlas a un recipiente hermético, deben mantenerse por un par de meses, aunque serán mucho más suaves después de descongelarlas. <b>Por último recuerda que las fresas son malas viajeras</b>, así que ten cuidado con las fresas importadas, revisa que estén frescas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Entonces, ¿qué estás esperando? Esta es una súper dieta, a comprar fresas!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-75481452006672554382019-03-14T10:58:00.002-07:002019-03-14T14:46:13.429-07:003 Consejos Útiles Para Mantener Su Dieta<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Comenzar una dieta y seguirla son dos cosas completamente
diferentes. Cualquiera puede declarar que está a dieta. Eso realmente no
significa mucho. Ser <b>capaz de mantener su dieta</b> es la parte difícil. No hay una
solución simple para esto. Sin embargo, hay algunos pasos valiosos que puede
tomar para mejorar sus posibilidades de mantener una <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Dieta_(alimentaci%C3%B3n)" rel="nofollow" target="_blank">dieta</a> saludable y perder
peso con éxito.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg66GLn97rQc953FPTz2E4XZPmFSUa5rGQAD4sEv9lhE9lBtVrNLjRTTKWYA7s49hes577qEuB0MkS34F_KdJ91Zt0VqT868Y-iBTBTRamR9vgfbWGeyPCU2-sB7kAM-E7pZZkV2leVcJQ/s1600/elegir-la-dieta-correcta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg66GLn97rQc953FPTz2E4XZPmFSUa5rGQAD4sEv9lhE9lBtVrNLjRTTKWYA7s49hes577qEuB0MkS34F_KdJ91Zt0VqT868Y-iBTBTRamR9vgfbWGeyPCU2-sB7kAM-E7pZZkV2leVcJQ/s640/elegir-la-dieta-correcta.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">1. Elegir la dieta adecuada</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El primer problema que mucha gente encuentra es <b>elegir la
dieta incorrecta</b>. Esto se pasa por alto sorprendentemente cuando las personas
consideran por qué su plan de pérdida de peso falló. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Elegir la</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">dieta adecuada</b>
en sí mismo puede determinar si tienes éxito o fracasas. Entonces, ¿cómo elegir
la dieta adecuada? Bueno, lo primero que debe hacer es <b>evitar la sobrecarga de
información</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hay miles de dietas para elegir. Esto puede parecer algo
bueno, pero en realidad no lo es. Demasiada información puede obligarte a
<b>dedicar más tiempo a leer sobre dietas y menos tiempo a hacer dieta</b>. Nadie ha
perdido peso leyendo un libro de dieta. No pierdas demasiado tiempo tratando de
encontrar la dieta perfecta. La verdad sea dicha, no hay tal cosa. El cuerpo de
todos reaccionará de manera diferente a las diferentes dietas. La única manera
de descubrir si funciona es actuar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Entonces, en lugar de revisar todas las dietas que existen,
solo <b>pregúntale a un nutricionista o un médico</b> para que te aconseje. En
general, cualquier <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2016/01/dieta-con-frutas-para-bajar-el-abdomen.html" rel="nofollow" target="_blank">dieta</a> que incluya una porción saludable de <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2016/01/dieta-con-frutas-para-bajar-el-abdomen.html" rel="nofollow" target="_blank">frutas y verduras</a>, y que te obligue a comer con moderación, funcionará. Los programas
inteligentes para perder peso siempre incluirán ejercicio, por lo que no tendrá
que depender demasiado de su dieta. En realidad, solo estás buscando una <b>dieta
que te mantenga saludable</b> y no engordar en exceso. Su plan de ejercicios hará
la mayor parte del trabajo pesado cuando se trata de perder las libras no
deseadas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">2. Centrarse en los resultados a largo plazo</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aunque todos buscamos resultados rápidos para perder peso,
también e<b>speramos resultados a largo plazo</b>. Nadie dice que quiere ponerse en
forma para el verano y luego ganar mucho peso para el invierno.
Lamentablemente, ese es a menudo el patrón que siguen la mayoría de las
personas que hacen dieta. Este problema surge de la necesidad de lograr
resultados inmediatos. Esto se hace a menudo en el sacrificio de la pérdida de
peso a largo plazo.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<center>
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</center>
<br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La pérdida de peso rápida a menudo proviene de una <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/06/dieta-de-tres-dias-para-bajar-el-abdomen.html" rel="nofollow" target="_blank">dieta extrema</a> y el ejercicio. Muchas de las <b>dietas de moda</b> por ahí dependen en gran
medida de esto. Como se esperaba, la mayoría de las personas no pueden seguir
con los planes de pérdida de peso extrema durante más de un mes
aproximadamente. Es demasiado trabajo. Por lo tanto, pierdes mucho peso durante
un corto período de tiempo y luego recuperas mucho más. Esta es una forma muy
poco saludable de hacer dieta. Sin mencionar el daño que puede hacer a tu
confianza y autoestima.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Elije un plan de dieta que no sea ni severo ni indulgente.</b>
Una dieta simple, llena de alimentos saludables y basada en gran medida en la
moderación, será su mejor opción. Y solo elija un programa de pérdida de peso
que sepa que podrá mantener a largo plazo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">3. Sigue tu dieta</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uno de los métodos de dieta más subestimados es llevar un
registro de tus comidas y calorías. Esto debería ser realmente la piedra
angular de todas las dietas. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">La simple
tarea de registrar lo que está comiendo y cuántas calorías puede duplicar la
tasa de éxito de cualquier <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/09/dieta-para-bajar-el-abdomen-y-cintura.html" rel="nofollow" target="_blank">dieta</a></b>. Puede parecer rígido, pero esto en
realidad le permite más flexibilidad en su dieta y le permite realizar ajustes
a lo largo del día.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hoy en día hay muchas formas de alta tecnología para <b>hacer
un seguimiento de su dieta</b>, pero prefiero un buen diario de comida tradicional.
Si se siente más cómodo utilizando un diario de alimentos en línea o algún tipo
de software de seguimiento de <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/09/dieta-para-bajar-el-abdomen-y-cintura.html" rel="nofollow" target="_blank">dieta</a>, entonces, por supuesto, úselos. Estoy
seguro de que hay un montón de aplicaciones de dieta por ahí también. Lo
importante es que sabes lo que comes cada día.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La mayoría de las personas no renuncian a su dieta de
inmediato. Lentamente se alejan de ella. Comienza con algo pequeño como una
ayuda extra en la cena o un refrigerio no planeado antes de acostarse. Esto con
el tiempo, se convierte en abandono total de su dieta y objetivos de pérdida de
peso. No dejes que eso suceda. Si tienes <b>un plan de dieta bien diseñado y lo
mantienes al tanto, </b>entonces es mucho más probable que te adhieras a él.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<center>
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-91716358320942239652018-10-25T17:23:00.001-07:002019-03-14T14:45:50.134-07:00Dieta de desintoxicación - ¿Qué beneficios puedo obtener de ella?<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cada dieta de desintoxicación que encuentres tendrá algunas diferencias entre sí. Algunos programas pueden restringir completamente la ingesta de alimentos, mientras que otros te aconsejarán que comas nada más que frutas y verduras. Esta es la escena habitual una vez que comienzas con un programa de dieta de desintoxicación. Cualquiera que sea el que tomes, cada uno te llevará hacia los grandes beneficios de ser limpiado desde adentro.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnR9g7aUoTRflTwtJFg2mz306xd_fz7lw3KEaVa1sbDfK88TCP8So0ik0ct59M-eYcjTptmWhzW8PW1QiFVodqMcERIz_MRTj-uVJBowXuFKALSdSZJlAGN8N8D7rEtoJfRyGt3hUTT5k/s1600/Soy-whey-protein-diet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1046" data-original-width="1600" height="417" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnR9g7aUoTRflTwtJFg2mz306xd_fz7lw3KEaVa1sbDfK88TCP8So0ik0ct59M-eYcjTptmWhzW8PW1QiFVodqMcERIz_MRTj-uVJBowXuFKALSdSZJlAGN8N8D7rEtoJfRyGt3hUTT5k/s640/Soy-whey-protein-diet.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Dieta de Desintoxicación Beneficios</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tu cuerpo está constantemente bombardeado por una multitud de toxinas y otras sustancias nocivas, y hace todo lo posible para eliminar estas cosas. Con una dieta de desintoxicación, tu cuerpo recibirá una gran cantidad de ayuda para eliminar a estos culpables de forma natural.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">También puede haber algunos efectos secundarios cuando pruebes este programa de limpieza por primera vez, como cuando se está acostumbrado a tomar café todas las mañanas, entonces tendrás que esforzarte para retirarte de algo que estás acostumbrado a hacer, y eso no es fácil. Esto puede parecer una tortura para la mayoría de las personas, pero es normal y los síntomas de abstinencia disminuirán gradualmente. Una vez que tu cuerpo se acostumbre a la nueva rutina, se sentirá mucho mejor y con más energía.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Incluso con los beneficios que ofrecen las dietas dedesintoxicación, algunas personas dicen que experimentaron un sentimiento general de debilidad en la primera semana del programa. Al igual que con la mayoría de las dietas como esta, el consumo de alimentos se reduce en gran medida, y esto puede afectar realmente el rendimiento y el equilibrio del cuerpo. El secreto aquí es saber cómo prolongar los efectos de los alimentos que consumes.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El consumo adicional de agua relacionado con las dietas de desintoxicación es normal, ya que esto ayudaría a eliminar las impurezas que tengas en tu interior, y también te permitirá una mejor evacuación intestinal. Cuanta más agua absorbas, mejor podrá tu cuerpo eliminar esas <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Toxina" rel="nofollow" target="_blank">toxinas</a>. También ayudará a que tus riñones funcionen de manera más eficiente en la limpieza del torrente sanguíneo y la eliminación de desechos a través de la orina.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Otro beneficio de entrar en una dieta de desintoxicación es la regeneración del hígado, que mucha gente no conoce. Incluir un vaso de leche como suplemento es altamente recomendable cuando se realiza un programa de limpieza. Puede ayudar con la capacidad del hígado para curarse y regenerarse. Y aunque no puede curar ninguna enfermedad hepática, al menos puede ayudar a prevenir que ocurran cuando se combina con un estilo de vida saludable.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Lo que no obtendrá de las dietas de desintoxicación:</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se realiza una dieta de desintoxicación para ayudar al cuerpo a recuperarse de las grandes cantidades de toxinas que se han acumulado en su interior. No es una cura mágica para todas las dolencias o enfermedades. Aunque la mayoría de las personas pueden informar mejoras en sus condiciones de salud, es posible que no pueda tener un efecto parcial o completo sin enfermedades ya existentes en el cuerpo. Por ejemplo, las células cancerosas no pueden eliminarse al someterse a una <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/dietas-de-desintoxicacion-para-bajar-de-peso.html" rel="nofollow" target="_blank">dieta de desintoxicación</a>. Aunque se debieron a la acumulación de toxinas, están formadas por células y no es algo que se pueda tirar al inodoro.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Muchas personas experimentan una pérdida significativa de peso durante las dietas de desintoxicación. Esto es normal, ya que la ingesta de calorías se reduce en gran medida, lo que también reduce el peso del agua y elimina las células de grasa. Algunas personas dicen que esto es solo temporal, pero los efectos de la pérdida de peso pueden hacerse permanentes si mantiene sus hábitos alimenticios saludables y no vuelve a su antigua rutina de comida chatarra y procesada.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por lo tanto, si antes estabas acostumbrado(a) a comer papas fritas y hamburguesas todos los días, ya no debes volver a esta rutina o, de lo contrario, volverás a ganar peso y la mayoría de las veces el peso ganado es mayor que el que tenías originalmente. Las dietas de desintoxicación te enseñan a comer de manera inteligente al tomar decisiones inteligentes, ya sea que estés cenando dentro o fuera de tu hogar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las dietas de desintoxicación no están diseñadas para curar problemas emocionales o mentales como la depresión clínica. Si bien muchas personas afirman que se sentían más estables emocionalmente después del programa, todavía hay una gran línea que separa la depresión situacional de la depresión clínica. Se necesita medicación adecuada para casos graves de depresión clínica. Para las personas con este tipo de afección, las dietas de desintoxicación nunca pueden reemplazar el medicamento que necesitan para poder realizar las actividades diarias. Sin embargo, la depresión situacional es un caso diferente, y puede manejarse fácilmente mediante una dieta de desintoxicación, ya que está diseñada para que usted tenga el máximo control sobre tu cuerpo y tu salud</span>.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVQZ9VZrjnFLAafKAnqRIu6InvLb84aof5G-uReYm2MT01WKInLQSfL6CCp7yTA6NyejeUPfXYwlnFh8hJoMHlvGPReZMmH9KruW9o5dN1Ilgmdm-XWl7GaCX2fyHJGatzepKm_bcXxqI/s1600/diet-detox.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVQZ9VZrjnFLAafKAnqRIu6InvLb84aof5G-uReYm2MT01WKInLQSfL6CCp7yTA6NyejeUPfXYwlnFh8hJoMHlvGPReZMmH9KruW9o5dN1Ilgmdm-XWl7GaCX2fyHJGatzepKm_bcXxqI/s640/diet-detox.jpg" width="640" /></a><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿En qué se diferencian las dietas de desintoxicación de las dietas habituales?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los programas de dieta generalmente se consideran una moneda de diez centavos por docena. Programas de dieta popular como dieta de pomelo, dieta Atkins, té verde y programas de dieta nacional. Uno puede repasar estos planes de dieta, gastar una fortuna en cada uno solo para descubrir cuál funciona y cuál no. La realidad es que no todos estos programas funcionarán para ti. Para otros, puede ser un éxito, pero eso no garantiza el mismo resultado para ti. Esto se debe a que los diferentes programas de dieta están destinados a ser utilizados por diferentes tipos de personas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No son un programa de "talla única". ¿Así funcionarán las dietas de desintoxicación para todos? ¡Seguro! Esto se debe a que la reducción de peso es solo un efecto secundario de limpiar tu cuerpo de toxinas. Su objetivo principal es deshacerse de los diferentes tipos de toxinas y sustancias nocivas que se han acumulado con el tiempo. Estas <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Toxina" rel="nofollow" target="_blank">toxinas</a> son las que nos dan innumerables problemas de salud que van desde simples dolores de cabeza y fatiga, hasta cánceres y enfermedades cardiovasculares. Además de limpiar el cuerpo de materia extraña, también buscamos evitar que regresen a nuestro interior. Y mientras que la reducción de peso es el resultado de un programa de desintoxicación, nos gustaría enfatizar que este no es su objetivo principal.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Siempre recuerda que los programas de dieta de desintoxicación también varían entre sí. Algunos serán diseñados por profesionales de la salud que tienen un amplio conocimiento sobre cómo funciona el cuerpo y su capacidad para limpiarse de sustancias nocivas y otros son creados con cierto sentido de espíritu empresarial. La mayoría de ellos recomendarán reducir por completo el consumo de alimentos y solo vivir con jugos durante unos días (aunque algo como esto más allá de las 24 horas no es saludable). Estos son los tipos de planes de dieta que parecen una tarea imposible de completar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
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</center>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Así que, si realmente quieres probar algún programa de dieta, definitivamente recomendamos comenzar lento y gradualmente para que el equilibrio de tu cuerpo no se vea perturbado drásticamente. La pérdida de peso seguirá una vez que empiece a cuidar tu salud.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Perder peso mientras estaba bajo un programa de desintoxicación fue una sorpresa para las personas que realmente no lo esperaban. Solo querían <b>limpiarse de toxinas</b> y sustancias nocivas, pero no sabían que sería posible perder peso en el proceso. Esto le dio a este programa de dieta una gran popularidad debido a sus capacidades de limpieza y reducción de peso.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es un hecho bien conocido que el mundo en el que vivimos hoy, aunque moderno y cómodo, está lleno de todo lo antinatural, tratado y procesado químicamente; Desde los alimentos que comemos hasta el aire que respiramos, todo contiene un cierto nivel de procesamiento. Las personas parecen haber olvidado que somos seres biológicos que necesitamos más de lo natural. Si compara <a href="https://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2016/01/dieta-con-frutas-para-bajar-el-abdomen.html" rel="nofollow" target="_blank">nuestra dieta</a> y estilo de vida con las personas que viven en las islas del Pacífico, notaría la diferencia significativa entre ellos y nosotros. Con solo mirarlos, puede concluir que son mucho más saludables que nosotros. Esto se debe a que lo que tienen para comer en su lugar, son alimentos naturales y sin procesar. Se reportan menos problemas de salud en esa área en comparación con un área metropolitana típica.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">puede hacer maravillas para limpiar y rejuvenecer su cuerpo hacia una persona más saludable y feliz. No pasará nada si te sientas en el sofá esperando que llegue una poción mágica y esperes que limpie tu cuerpo y te ayude a perder peso al mismo tiempo. No hay atajos hacia un cuerpo sano y en forma.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-73471985726306430802016-02-25T16:57:00.001-08:002019-03-14T14:31:10.690-07:00Dieta con Berenjena Para Dejar de Fumar y Adelgazar<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las berenjenas contienen ácido nicotínico (vitamina PP), que
da la amargura a este vegetal. Los científicos alemanes dicen que debido a este
acido, las berenjenas pueden ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Los
expertos dicen que la pequeña concentración de nicotina en las berenjenas es
suficiente para minimizar las molestias en los fumadores provocados por la
negativa de fumar. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuGadKZyQN_l0D3BE2eebB62OxC5vjMCR2cc1V48OSxVdDJ0jRXb_-TL6i2RFsQ5F1ALVSVn-_lKc5il_-xufXe9CvrKV37oeQdYWgSpS7DnjjE5R-FSsAvKiU8vBE6ga4-nRqWPJp25g/s1600/dieta+de+la+berenjena.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuGadKZyQN_l0D3BE2eebB62OxC5vjMCR2cc1V48OSxVdDJ0jRXb_-TL6i2RFsQ5F1ALVSVn-_lKc5il_-xufXe9CvrKV37oeQdYWgSpS7DnjjE5R-FSsAvKiU8vBE6ga4-nRqWPJp25g/s400/dieta+de+la+berenjena.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Por lo tanto, una dieta con berenjena podrá
sustituir el parche de nicotina</b>. Al mismo tiempo, las berenjenas no dañan el cuerpo humano, ya 10 g de berenjenas contiene solo 1 nicotina mcg
(para comparar, un cigarrillo contiene nicotina 1000 mcg).<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Según la Organización Mundial de la Salud, cada año en el
mundo 5 millones de personas mueren a causa de diferentes enfermedades
relacionadas con el tabaquismo. Un tercio de todos los casos de cáncer se
encuentra conectado con el tabaquismo. Total de desechos económicas sobre el
tabaquismo constituyen no menos de 200 mil millones de dólares anuales.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La difusión del consumo de tabaco en los EE.UU. es bastante
alta en comparación con otros países del mundo. 42% de todos los casos de
muerte prematura masculina a la edad de 35-69 años están conectados con el
tabaquismo. Cada año en los EE.UU. alrededor de 260 millones de personas mueren
temprano de enfermedades causadas por el tabaquismo.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<center>
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</center>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La berenjena es popular en todo el mundo entero. Este
vegetal da a todos una maravillosa oportunidad para crear los platos clásicos
de berenjena, así como experimentar con una amplia gama de recetas. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Además proporciona grandes beneficios como: <b>Es baja en
calorías y prácticamente libre de grasa,</b> contiene tan solo 38 calorías. Por lo
tanto, es un alimento perfecto para los que quieren perder peso. Contiene
terpenos, los cuales <b>ayudan a reducir el colesterol</b>. Tiene un alto contenido en
Ca, P, Fe y otros minerales. Por esta razón está muy recomendada para quienes
sufren de anemia o problemas por osteoporosis. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFs71XiFJD9Exf5-GIHCZNrcb7Ox7G8Zo1d9crVMipGLetmxmQjpFS1N9-cGbm2ETjHE8pFn4iC0qw8AVOnbjT0lJNh4uqxJz4t7rWaMDVRPwy_6OFRWRc_X18r9xSHLrIU07Ks_g0ePA/s1600/Berenjena_ecologica.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFs71XiFJD9Exf5-GIHCZNrcb7Ox7G8Zo1d9crVMipGLetmxmQjpFS1N9-cGbm2ETjHE8pFn4iC0qw8AVOnbjT0lJNh4uqxJz4t7rWaMDVRPwy_6OFRWRc_X18r9xSHLrIU07Ks_g0ePA/s320/Berenjena_ecologica.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>También es rica en flavonoides</b>, pigmentos conocidos por su
gran capacidad antioxidante y porque <b>ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y
neurodegenerativas</b>. Además estas sustancias estimulan el sistema inmunológico y
los niveles de energía del cuerpo. Reduce el nivel de glucosa en sangre, por lo
cual está especialmente indicada para los diabéticos, entre otros beneficios.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para añadirla a tu dieta puedes comer el fruto entero
partido en porciones, come la mitad de una fruta en la mañana, y la otra mitad
en la noche. <b>Es simple y perfecta para utilizarlo para preparar platos caseros,
en ensaladas, sopas, platos principales, guisos</b>, en fin, se puede preparar de
diferentes maneras. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Del horno de asar a la parrilla, la berenjena puede ser un
elemento básico en cualquier dieta. La berenjena está compuesta principalmente
de agua, lo que significa un cierto cuidado en su preparación adecuada, elegir
un buen método de cocción definitivamente entra en juego. La berenjena da
mejores resultados cuando se consume fresca, trata en lo posible de comerla
inmediatamente, o dentro de un día o dos de haberla comprado.</span><o:p></o:p></div>
</div>
</div>
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-48414959606633161152016-01-09T10:20:00.002-08:002019-03-14T14:30:55.835-07:00Dieta Con Frutas Para Bajar El Abdomen: 3 Razones <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si eres alguien que literalmente se está volviendo loco(a) tratando de perder toda esa grasa extra, entonces hay buenas noticias esperando por tí en este artículo. <b>Una dieta con frutas para bajar el abdomen puede ser la respuesta correcta para tí.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCLhZ9w1m-Vallqg051P7R9syzjuRU3QYgLmRJUkCpha_plWyERWbh8TJj_Moc1Lo2rSBJ1aqmlZ2C7BQgTagnoZyM1oFDcvpYSU3cq77kp1aLP5ckXgW9cs0l0-t1-FPfl5vh2G9lufo/s1600/frutas-para-bajar-el-abdomen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCLhZ9w1m-Vallqg051P7R9syzjuRU3QYgLmRJUkCpha_plWyERWbh8TJj_Moc1Lo2rSBJ1aqmlZ2C7BQgTagnoZyM1oFDcvpYSU3cq77kp1aLP5ckXgW9cs0l0-t1-FPfl5vh2G9lufo/s320/frutas-para-bajar-el-abdomen.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se ha demostrado que comer sólo frutas durante un tiempo muy corto permitirá que el cuerpo se desintoxique y también ayuda a reducir todas esas libras de más. También puede tratar de forma alternativa tu manera de perder peso ya que puedes incluir porciones generosas de frutas, asegurándote de que al menos la mitad de lo que comes cada día, consiste en alguna fruta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La mejor manera de empezar a hacer dieta con frutas es para conseguir un buen surtido de frutas de diferentes variedades listas en tu casa. Asegúrate de que tienes reservas suficientes para que no tengas que estar visitando la tienda cada dos días. Para aquellas personas que realizan la dieta de solo frutas, se recomienda que lo hagas por un tiempo muy corto.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<center>
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</center>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Echemos un vistazo a algunas de las ventajas de una dieta con frutas aquí.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1. Una de las <b>mayores ventajas de llevar una dieta para bajar el abdomen con frutas es que no necesitas preocuparte por la cantidad que puedes comer</b>. Por ejemplo, si tú realmente sientes hambre por las mañanas, siempre puedes atiborrarte de varias piezas de fruta. Te sorprenderás al descubrir que en realidad se puede sentir lleno(a) después de tener algunas piezas de fruta en tu estómago.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_2BdrZpztvviXa2Kpyv_dDp4TcvcHz3z2MwEnSQIC5JOJFYtdb06rQd5mtG7BX08VcO1GnygWJFCbDKHVZyKB95Sxv8eWeEMs20Q2g1Iduqb_tgtP8YWra24_pGnsB-giiH3ov0oGz2M/s1600/Dieta-con+frutas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_2BdrZpztvviXa2Kpyv_dDp4TcvcHz3z2MwEnSQIC5JOJFYtdb06rQd5mtG7BX08VcO1GnygWJFCbDKHVZyKB95Sxv8eWeEMs20Q2g1Iduqb_tgtP8YWra24_pGnsB-giiH3ov0oGz2M/s320/Dieta-con+frutas.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2. Al probar tu suerte en la dieta de pérdida de peso con frutas, puedes estar seguro(a) de que no vas a agregar mucho a tu cantidad de calorías. <b>Las frutas son una gran fuente de todos los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita</b>. Ellos están llenos de vitaminas y minerales.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3. Recuerda siempre añadir un <b>buen surtido de frutos secos, junto a una dieta bajar el abdomen con frutas</b>. Ellos le proporcionarán a tu cuerpo todas las proteínas que se necesitan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una vez que sigas estos sencillos consejos como parte de una dieta de pérdida de peso con frutas, puedes estar mucho más cerca de tener éxito con tu meta de pérdida de peso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Otros enlaces de interés:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com.co/2014/09/dieta-para-bajar-el-abdomen-y-cintura.html" target="_blank">Dieta para bajar el abdomen y la cintura</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com.co/2014/07/dieta-para-bajar-el-abdomen-despues-del-embarazo.html" target="_blank">Dieta para bajar el abdomen despues del embarazo</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com.co/2014/06/dieta-para-bajar-el-abdomen-en-una-semana.html" target="_blank">Dieta para bajar el abdomen en una semana</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-41039815553261322292014-09-16T12:09:00.001-07:002019-03-14T14:30:39.432-07:00Dieta Para Bajar El Abdomen y Cintura<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKxoGa4Aa-P6ATVpj3QePyEetM0i8qcemDmIzfXD2LNytpWPd1vsGI8XO7xTXPbDhAew0FZ9tBsd2uJM7zpM6wB9XxRaku51adSN-xvIbxOnqRpV3JFHplvzQVM9Rd9s3ywgrnLofIzUw/s1600/Bajar-el-abdomen-y-cintura.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKxoGa4Aa-P6ATVpj3QePyEetM0i8qcemDmIzfXD2LNytpWPd1vsGI8XO7xTXPbDhAew0FZ9tBsd2uJM7zpM6wB9XxRaku51adSN-xvIbxOnqRpV3JFHplvzQVM9Rd9s3ywgrnLofIzUw/s1600/Bajar-el-abdomen-y-cintura.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si lo que quieres es bajar el abdomen y la cintura es decir perder grasa del estómago inferior rápidamente, yo te mostraré cómo. En primer lugar, yo no recomiendo que se intente bajar cualquier tipo de grasa rápidamente y si piensas hacerlo con ese pensamiento, creo que lo estás haciendo de la manera equivocada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sin embargo, yo no estoy aquí para darte una conferencia, sino que te daré información sólida. Con esto dicho, vamos a ir directo a ella.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si quieres perder grasa del estómago más baja rápidamente, entonces una dieta cruda hará el truco. Desafortunadamente, muchas personas no tienen la disciplina que se necesita para seguir adelante con esto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si lo haces bien, te dará beneficios muy saludables aparte del de bajar de peso, y tú tienes que bajar de peso rápidamente - estamos hablando de 10 o 20 libras en pocas semanas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Una dieta cruda es simplemente comer alimentos que no se cocinan o procesan. En otras palabras, que en su mayoría vas a comer frutas, verduras, frutos secos y semillas. Muchas personas que están en una dieta encuentran que incluso cuando se consumen más calorías de lo que comían con su vieja dieta, la grasa sale volando de su cuerpo, especialmente en su parte inferior del estómago. En otras palabras, pierden grasa del estómago rápidamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Después de haber estado en una dieta, puedo darte la verdadera clave para ti: <b>Los Batidos.</b> Lo que voy a sugerirte puede sonar sabroso, pero en realidad es tan dulce como un batido. Básicamente lo que haces es tomar casi cualquier fruta dulce - Se suelen utilizar el banano o la papaya - y lo combinas con una variedad de diferentes verduras y otros vegetales. Una de mis bebidas favoritas es poner dos bananos, un manojo de espinacas y un poco de apio en una licuadora con 8-12 onzas de agua y mezclar juntos. Después de que todo está mezclado, lo bebes.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<center>
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</center>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es increíblemente bueno. Puedes probar esto con una variedad de diferentes frutas y verduras y seguirás recibiendo el mismo sabor dulce. Beber varios de ellos durante todo el día, así como comer frutas y verduras crudas y hacer ensaladas es la clave. Si tienes el porcentaje medio de grasa corporal en que te encuentras actualmente y sigues esta dieta durante dos semanas, incluso si comes 2,500 calorías cada día, probablemente bajes 10-15 libras en dos semanas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Recuerda que no te debes olvidar de la proteína una buena opción es la de comer pechuga a la plancha sin aceite a la hora del almuerzo, puedes agregar un poco de agua y la puedes condimentar con un poco de ajo y/o cebolla, recuerda comer una porción moderada. Otra opción es comer carve el cual te aporta buena cantidad de proteinas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1R9qHUsxJ8DAJpbxxSGJNoTB_ghDD7RyIBX4jkx8ZyNxlVMqVg2zbIhvHQF9ps2Z2QPsQba3dHoSf0uFu_LkiBsxt8ATuCK-EEjQbOtCY7TYPqxC0bvHB8ze11-54917rPqQi81QRfj8/s1600/ejercicios-para-bajar-el-abdomen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1R9qHUsxJ8DAJpbxxSGJNoTB_ghDD7RyIBX4jkx8ZyNxlVMqVg2zbIhvHQF9ps2Z2QPsQba3dHoSf0uFu_LkiBsxt8ATuCK-EEjQbOtCY7TYPqxC0bvHB8ze11-54917rPqQi81QRfj8/s1600/ejercicios-para-bajar-el-abdomen.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Desde luego que todo esto funciona mucho mejor con algo de ejercicio, procura trotar unos 15 minutos o hacer unas repeticiones de crunches 3 series de 5 repeticiones cada una. Pero si no te gusta hacer ejercicio por o menos camina por 40 minutos a un paso acelerado, eso te ayudará bastante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ahí lo tienes, esta es la manera de bajar el abdomen y la cintura en 15 o 20 días. También puedes probar con una ayuda extra con otra dieta llamada quemado y gozando de Ingrid macher, haz <a href="http://bit.ly/1knmTui" rel="nofollow" target="_blank">click aquí</a> para conocerla.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Adiós, nos vemos en otro post recuerda comentar o hacer click en me gusta!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/mejores-alimentos-para-bajar-el-abdomen.html" target="_blank">Los 10 mejores alimentos para bajar el abdomen rápidamente</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/4-excelentes-frutas-para-perder-peso.html" rel="nofollow" target="_blank">4 excelentes frutas para perder peso</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/06/dieta-para-bajar-el-abdomen-en-una-semana.html" rel="nofollow" target="_blank">Dieta para bajar el abdomen en una semana</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-56648680259556463212014-07-01T19:16:00.001-07:002019-03-14T14:30:28.042-07:00Dieta Para Bajar El Abdomen Después Del Embarazo<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; text-align: justify;">¿No estás contenta con el tamaño de tu vientre? ¿Es tu estómago tan grande que al apretarte el cinturón sientes que tu intestino se estruja y no puedes respirar bien? Esto es por la grasa almacenada en tu vientre debido a la cantidad de alimentos que comes durante tu embarazo. Pero tu quieres que tu línea de cintura vuelva de nuevo a la forma en que estaba antes de que quedaras embarazada.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiATFJS1xS1lsL6QWfg0g4cQB1LbmwvzwNs6N97H9Pktne79NQjMOJZ8TlFYzS6XT3LePyDrue_0HHpJxZx6tj32ZGCptZgfdyQrq6m8kUM8UauidEQJgE38hWqh1gdk2fNapsJtGJo2_w/s1600/abdomen-despues-del-embarazo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiATFJS1xS1lsL6QWfg0g4cQB1LbmwvzwNs6N97H9Pktne79NQjMOJZ8TlFYzS6XT3LePyDrue_0HHpJxZx6tj32ZGCptZgfdyQrq6m8kUM8UauidEQJgE38hWqh1gdk2fNapsJtGJo2_w/s1600/abdomen-despues-del-embarazo.jpg" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Siempre y cuando te hayas recuperado totalmente después de dar a luz, volver a estar en forma después del embarazo no es nada duro, con la ayuda de una dieta y algunos ejercicios para bajar el abdomen. Desafortunadamente para aquellas que son excesivamente obesas, puede tomar más que solo el ejercicio. El cambio a una dieta saludable, y las veces que comes, son dos cosas importantes que van a ayudarte a eliminar el exceso de flacidez.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si quieres un vientre plano, que créeme, puedes tenerlo, debes decidirte y mantener la concentración en la opción que elijas para perder peso. Si tanto la dieta y el ejercicio es el orden del día, algo que te ayudara a mantenerte en el plan, es pensar en el bien que esto está haciendo a tu cuerpo.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Menos grasa significa menos tensión en tu corazón. Sin duda esto es algo a considerar si eres del tipo de persona que tiende a procastinar las cosas. A pesar de que algunas mujeres que están desesperadas por deshacerse de las libras de más, saben que la dieta es la mejor manera de perder peso alrededor del estómago, no van a darle una oportunidad.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hay muchas razones por qué la gente se desanima al hacer un plan de pérdida de peso, y el principal es, que piensan que no pueden comer. No hay necesidad de pasar hambre en una dieta, sin embargo, lo que comes y bebes es la clave para la pérdida de peso.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tener sobrepeso o tener demasiada grasa en el cuerpo puede causar complicaciones graves. Si deseas ser más delgada y más sana por lo menos ten en cuenta los siguientes consejos para cuando estés lista para comprometerte a cambiar tu forma.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
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</center>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Consejos para bajar de peso:</b></span></h4>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>1. Bebe Mucha Agua.</b> Trata de Obtener la mayor cantidad de esta en un día, ya que acelera el proceso de quema de grasa. El agua es una gran fuente que ayuda a la función hepática. El hígado tiene la capacidad de quemar grasa reservada y convertirla en energía. Bebe de 6 a 8 vasos al día.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>2. Come de cinco a seis comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes.</b> Hacer esto te ayudará a frenar el hambre por lo tanto comes menos alimentos. Comer menos alimentos y con más frecuencia, aumentará tu metabolismo.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>3. No te vayas sin la comida de la mañana (desayuno).</b> Los cereales de fibra son una excelente opción y mucho más si los combinas con frutas. Otra gran opción es el Huevo hervido, café y tostadas, ojalá de fibra son buena opción, evita la mantequilla y reemplázala por mermelada; complementa con fruta o jugo de naranja. El desayuno es la comida más importante del día, y no debe ser omitido.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht8Hlvxuqhx05Z-wX5_s26HbW_KVneK13cqO9Ar3JKoi1Jyqyocrrvk4P8rHT-29syWr7zRATrQZ_ea-uOCHJ02nFNDwF53VxXnFJShENW5kCYCb0jTWYAXMwONpccQIWO7GBU1tjYlsM/s1600/estrias-del-embarazo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht8Hlvxuqhx05Z-wX5_s26HbW_KVneK13cqO9Ar3JKoi1Jyqyocrrvk4P8rHT-29syWr7zRATrQZ_ea-uOCHJ02nFNDwF53VxXnFJShENW5kCYCb0jTWYAXMwONpccQIWO7GBU1tjYlsM/s1600/estrias-del-embarazo.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>4. Hay un montón de alimentos</b> que te ayudan a deshacerte de grasa alrededor de tu estómago, tales como; pescado, verduras frescas, chocolate negro y fruta. Evita los alimentos que son altos en grasas saturadas y azúcar.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>5. Ahora la parte que duele EL </b></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>EJERCICIO:</b> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Algunas personas con sobrepeso tienden a encogerse ante la mención del ejercicio. La mirada de asombro en sus caras cuando se les aconseja ejercicio es desconcertante porque, aquí tenemos personas que abiertamente admiten llorar hasta quedarse dormidas porque no están contentas con su tamaño, y sin embargo, cuando se les da una solución para solucionar este problema, siguen llorando, todo porque no van a levantar su trasero para hacer algo con su peso… El ejercicio no tiene por qué ser difícil y se puede hacer rápido. Tú eres tu jefe y tú decides lo que pasa.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dependiendo de donde quieres quemar grasa, los ejercicios varían. Si la orientación es el estómago, levantar pesas pesas es una opción, esto ayuda al cuerpo a combatir la grasa mediante la construcción de músculo. Los ejercicios abdominales tensan y fortalecen los músculos del estómago. Sugerencias: sentadillas, press de pecho y remo con mancuernas.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>6. Ejercicios de cardio:</b> Estos aceleran su ritmo cardíaco haciendo que utilices más energía. Si es posible hacer algunos ejercicios de cardio con regularidad. Alrededor de 3 o 4 veces a la semana es una buena meta para conseguir.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Ejercicios abdominales:</b></span></h4>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>1) Acuéstate boca arriba con las manos en la cabeza.</b></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2fQbAZDdv9CJGSF-hd4B48AulAem8iqFfMQnvL5m9JWMSLbhrJlYqwFEXQWT0gMLz-ItyjL7i0aFsiPgm_xGAMBJR_Iq0lCOog30yVuPA7YFMLlvBe_09LZew_WtwtfK1h_toVVEYOpI/s1600/Ejercicios-para-bajar-abdomen.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2fQbAZDdv9CJGSF-hd4B48AulAem8iqFfMQnvL5m9JWMSLbhrJlYqwFEXQWT0gMLz-ItyjL7i0aFsiPgm_xGAMBJR_Iq0lCOog30yVuPA7YFMLlvBe_09LZew_WtwtfK1h_toVVEYOpI/s1600/Ejercicios-para-bajar-abdomen.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Lentamente levanta las piernas hasta un ángulo de 45 grados, y empieza a moverlas como si estuvieras pedaleando en bicicleta. Para ello haz quince repeticiones, y luego descansa un minuto y repite el ejercicio dos veces más. Esto ayuda a fortalecer los músculos abdominales y a perder grasa del vientre.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>2) Acuéstate sobre tu espalda</b></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con las manos a un lado. Lentamente levanta las piernas a un ángulo de 90 grados. Levanta la cadera un poco del suelo y mantén esta posición durante cinco a diez segundos antes de volver de nuevo a cómo empezaste. Esto fortalece la parte inferior del abdomen y se quema la grasa corporal excedente.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>3) Acuéstate sobre tu espalda con las manos en la parte posterior de tu cabeza.</b></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Levanta ambas piernas a un ángulo de 45 grados manteniéndolas flexionadas, luego estira las piernas y Mantén esta posición durante cuatro segundos antes de regresar. Has 15 repeticiones de este ejercicio. Esto fortalece los músculos superiores del abdomen.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por último recuerda hablar con un medico o especialista antes de hacer ejercicio y la dieta. Por si aun no conoces la dieta de Ingrid, te lo recomiendo es el mejor programa para bajar peso que hay, ella también padeció sobrepeso por el embarazo y lo superó gracias a su voluntad y sus ganas de verse linda. Haz <a href="http://bit.ly/1knmTui" rel="nofollow" target="_blank"><b>click aquí</b></a> y conoce más acerca de la <a href="http://bit.ly/1knmTui" rel="nofollow" target="_blank">dieta de Ingrid</a> para después del embarazo!</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Temas Relacionados:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/mejores-alimentos-para-bajar-el-abdomen.html" target="_blank">Los 10 mejores alimentos para bajar el abdomen rápidamente!</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/4-excelentes-frutas-para-perder-peso.html" target="_blank">4 excelentes frutas para perder peso</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/dieta-de-sopa-de-repollo-para-bajar-adbomen.html" target="_blank">Dieta de la sopa de repollo para bajar el abdomen</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-10945699069782577652014-06-18T10:12:00.001-07:002019-03-14T14:30:04.094-07:00Dieta Para Bajar El Abdomen En Una Semana<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Yo te voy a mostrar <b>como bajar el abdomen en una semana con una dieta simple y 2 ejercicios</b>. Si eres una persona ocupada, es incluso mejor, ya que no tendrás que ir al gimnasio o bloquear cualquier momento para realizar los ejercicios. Es un método Rápido, sencillo y barato!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvMVSfLlfx2FKKf9Sxp3dYQ0PwMDhuI_3KxMEZjh5Opvzdr_V84peI_0xAre-F7t6YLKR8fr27piXRW8fIoEmyxOwI9CT1_XrPHNz3OZ_PiGgRPqUpHQTZbgim-HtBCpF1fHo6KYMGTsg/s1600/ensaladas-atun.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvMVSfLlfx2FKKf9Sxp3dYQ0PwMDhuI_3KxMEZjh5Opvzdr_V84peI_0xAre-F7t6YLKR8fr27piXRW8fIoEmyxOwI9CT1_XrPHNz3OZ_PiGgRPqUpHQTZbgim-HtBCpF1fHo6KYMGTsg/s1600/ensaladas-atun.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta dieta es muy básica y minimalista cuando se trata de la variedad de alimentos que tú comes. Si tú eres una persona que no puede comer los mismos alimentos una y otra vez, entonces esta dieta puede no ser para ti, así que sin más preámbulo, ésta es la dieta:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>1. </b>Comer huevos para el desayuno... muy importante debido a la proteína y la saciedad (sensación de plenitud) que se obtiene de ellos... 3 a 4 huevos revueltos es lo mejor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>2. </b>Come una ensalada con una fuente de proteína, tal como 1 lata de atún, 1 lata de frijoles negros, 1 pechuga de pollo, o 1/4 libra de carne magra... las ensaladas son mejores con una fuente de proteína.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>3. </b>Come una carne magra con 1/2 libra de brócoli congelado / coliflor... puedes conseguir una bolsa de 1 libra de mezcla de brócoli / coliflor congelada por cerca de $ 1.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>4. </b>Snacks o mecato... come manzanas, yogurt bajo en calorías, o 10 aceitunas negras para tus aperitivos... esto te dará meriendas saludables con una variedad de sabores.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>5. </b>Come estos alimentos una y otra vez... puedes mezclarlos y utilizar las especias y otros condimentos para cambiar los gustos, para que no te aburras con ellos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>6. </b>Bebe mucha agua , 1/2 galón mínimo... al perder más de 4 kilos en 1 semana, seguramente vas a perder gran parte de este peso en agua, ya que sólo se pueden perder 3 libras de grasa máximo cada semana ... así que debes beber mucha agua para equilibrar y ayudar a eliminar el agua retenida.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<center>
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</center>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ejercicios para bajar el abdomen en una semana</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2k-Js0bSDw6_9OK6g3oWb9dT2a4qXmghHm8-sPcBrKG-xNAcS5v_x9s-QCUKJrCNn8kMFD_K5ieibMtVuH4JJrQ3kgyOGsLtINOtWr9Et6XzY_vJfLpufpjZEuM_EyALeKQUgQZ3k0OU/s1600/mujer-hula-hula.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2k-Js0bSDw6_9OK6g3oWb9dT2a4qXmghHm8-sPcBrKG-xNAcS5v_x9s-QCUKJrCNn8kMFD_K5ieibMtVuH4JJrQ3kgyOGsLtINOtWr9Et6XzY_vJfLpufpjZEuM_EyALeKQUgQZ3k0OU/s1600/mujer-hula-hula.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>1.<span style="white-space: pre;"> </span></b>Salta en un mini-trampolín...lo bueno de esto es que puedes hacerlo durante los comerciales de televisión para que no te desanimes y no interfiera en tus actividades normales... sólo ejercitar durante los anuncios -aprox. 2 minutos (unos 22 minutos en un par de horas de una película)-.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>2.<span style="white-space: pre;"> </span></b>Hula-hula... sólo girar el hula-hula alrededor de tu cintura durante los comerciales de televisión (hacer 10 minutos en total día).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si haces todo lo anterior, puedes llegar a perder hasta 8 libras en una semana sin mucho esfuerzo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Recuerda que tu salud es primero, así que un último consejo que te puedo dar es que no te dejes morir de hambre, no tienes que ir al gimnasio nunca, o básicamente hacer algo que es una molestia para tu ocupada vida. Escucha, entiendo que quieres perder 4 o más kilos sin cambiar mucho tus planes de dieta o ejercicio... lo entiendo. Así que trata de implementar los consejos aquí dados pero sin ir a los extremos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta dieta te ayudará a bajar el abdomen en una semana o tal vez un poco más, pero si lo que quieres es bajar de peso definitivamente porque estas cansado(a) de recibir los mismos consejos para bajar de peso viejos aburridos... ya sabes, como "Coma más frutas y verduras, beba 8 vasos de agua, hacer más ejercicio, y bla, bla, bla "... entonces has encontrado a la persona adecuada. Voy a hacer que la pérdida de peso sea algo fácil y agradable para tí...Y no algo aburrido! Así que haz <a href="http://bit.ly/1knmTui" rel="nofollow" target="_blank"><b>click aquí</b></a> ahora y descarga la mejor <a href="http://bit.ly/1knmTui" rel="nofollow" target="_blank">dieta para bajar el abdomen</a> que existe en la actualidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Adios nos vemos en otro post, no olvides dar me gusta!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Temas relacionados:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/mejores-alimentos-para-bajar-el-abdomen.html" target="_blank">Los 10 mejores alimentos para bajar el abdomen rápidamente!</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/4-excelentes-frutas-para-perder-peso.html" target="_blank">4 excelentes frutas para perder peso</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/06/dieta-de-tres-dias-para-bajar-el-abdomen.html" target="_blank">Dieta de tres días para bajar el abdomen</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-89048121233519881852014-06-09T16:01:00.000-07:002019-03-14T14:29:27.820-07:00Dieta De Tres Dias Para Bajar El Abdomen <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Un plan de dieta de 3 días es a menudo algo que necesitamos para la pérdida de peso grande cuando nos enteramos de que tenemos un gran evento especial por venir en los próximos días y queremos lucir bien para ello! Desde las primeras citas a reuniones familiares, cualquier cosa puede desencadenar la necesidad de bajar pulgadas RÁPIDO con muy poco aviso. Los estudiantes en mis clases de pérdida de peso se ven a menudo estresados como locos por una fecha del calendario especial que se avecina, y están desesperados por soluciones...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfsxUhg1-wFH7ORS4UoMQ4vnhXjiSb9g16ZK37aiOWx4kXLmc1tSa1MudvwcNR9xe5IlEBnTF4e_rkH84GreEniItnRv5KR_MTtRr6U9gDzh7uFQ-4fBQrMoyH87C_EaESMcLn6nrTfaA/s1600/dieta-de-3-dias-para-bajar-abdomen.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="264" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfsxUhg1-wFH7ORS4UoMQ4vnhXjiSb9g16ZK37aiOWx4kXLmc1tSa1MudvwcNR9xe5IlEBnTF4e_rkH84GreEniItnRv5KR_MTtRr6U9gDzh7uFQ-4fBQrMoyH87C_EaESMcLn6nrTfaA/s1600/dieta-de-3-dias-para-bajar-abdomen.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Afortunadamente <b>algunos expertos en los últimos años han decidido crear dietas para perder peso rápidamente</b>, incluso después de tener un bebé, se pueden aprender sus trucos y consejos para conseguir ser tan delgado(a) como sea posible antes de tu fecha límite importante!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ahora no vas a aprender todos los secretos para quemar grasa que los expertos tienen. Pero puedes recoger algunos de los fundamentos que te ayudarán a empezar en el <b>camino correcto para tener un mejor cuerpo</b>:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>1. Desayuno</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es importante que nunca te saltes ninguna comida, mientras estés haciendo la dieta de tres días, especialmente el desayuno. Prueba este sencillo menú para empezar bien el día: 1 pieza de pan integral tostado, 1 huevo duro, 1 taza de té verde o negro y medio plátano.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>2. Almuerzo</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No picar entre el desayuno y el almuerzo y debes adherirte a los horarios fijos de desayuno y almuerzo, comer: 1/2 taza de atún o 6 onzas de pollo sin piel. 1/2 taza de yogur bajo en grasa. 1 taza de té verde o negro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>3. Cena</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Has llegado hasta aquí, y por desgracia esto es donde la mayoría de la gente en un plan de dieta de 3 días falla... no arruines tu día ahora por comer demasiado en la cena. Come: 6 onzas de judías verdes, zanahorias, brócoli, o espinaca. 6 onzas de tofu o pescado blanco a la plancha. Medio platano.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<center>
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</center>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estos son algunos consejos adicionales que quiero que prestes atención a mientras que en mi plan de dieta de 3 días:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Bebe 6-8 vasos de agua al día, preferiblemente antes de cada comida (para ayudarle a sentirse más lleno y mantenerse hidratado).</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> No hagas ejercicio, sólo te hará más hambre, pero hay que ir por una caminata de 15 minutos después del desayuno cada día.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Toma un único multivitamínico cada día para asegurarte de obtener el perfil nutricional adecuado.</span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Qué pasa si todavía no puedes bajar de peso?</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes hacer ningún progreso hacia la obtención del cuerpo delgado que tú deseas, entonces querrás aprender un método más poderoso secreto, libre que las famosas utilizan para bajar el abdomen y los muslos en menos de un mes ... sin pasar hambre o hacer entrenamientos locos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Este método funciona rápido y es muy simple, los detalles sobre cómo hacerlo están en el informe aquí: <a href="http://bit.ly/1knmTui" rel="nofollow" target="_blank">Quemando y Gozando</a>. De hecho, hago mi dieta mientras me relajo en el sofá viendo la televisión, y funciona sorprendentemente bien.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-73363395515807937292014-05-23T15:29:00.003-07:002019-03-14T14:29:05.679-07:00La Dieta del Plátano Para Bajar El Abdomen<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>La dieta del plátano</b> es una de las mejores y más fáciles maneras de ayudar a aumentar tus esfuerzos para perder peso. Al parecer, hay muchas versiones de esta dieta... y también tengo una versión de esta dieta. Muchas de las otras versiones de esta dieta sólo parecen una tontería y no son muy prácticas. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aquí hay una versión fácil de usar que te dará, pérdida de peso lenta y constante. Esto no es una dieta extrema, como tú podrías pensar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUwEMpNAzCzA20R3OKCF4_WdDvvTqj6m4PHHYNvIGu8zlQQIDyMLxHruQgaVbN6Z_5Yqa3IzmPgqvba4wV6lMWlZMH3ta8RVXPwzjoObpuigp6DlfDBg2Sxh_BGpztEce73kD6AoqUFOs/s1600/dieta-de-banano.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUwEMpNAzCzA20R3OKCF4_WdDvvTqj6m4PHHYNvIGu8zlQQIDyMLxHruQgaVbN6Z_5Yqa3IzmPgqvba4wV6lMWlZMH3ta8RVXPwzjoObpuigp6DlfDBg2Sxh_BGpztEce73kD6AoqUFOs/s1600/dieta-de-banano.jpg" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tú puedes pensar que la dieta del plátano consiste en comer sólo los plátanos durante todo el día. ¡Mal! Obviamente que no es muy práctico o inteligente. Sólo hay 1 regla principal de esta dieta y otra regla general…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Regla # 1:</b> <b>Comer 1-2 plátanos antes de cada comida...mínimo 3 veces al día.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Muy simple, ¿eh? No hay mucho que pensar. Vas a comer 1-2 plátanos antes de cada comida. Práctico, fácil, saludable y no hay mucho que recordar. Antes de desayunar, comer 2 plátanos. Antes del almuerzo, come 2 plátanos. Antes de la cena, come 1 plátano. Así que comes 5 plátanos en total al día.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Regla # 2:</b> <b>Come lo que quieras para las comidas.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta regla es simple... comer lo que quieras, con tal de que tú comas 2 plátanos antes del desayuno, 2 plátanos antes del almuerzo, y 1 plátano antes de la cena. Obviamente comer más sano de lo normal sería ayudar a tus esfuerzos para perder peso, incluso más, pero no es 100% necesario.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Regla Bonus:</b> Puedes sustituir 1 plátano por una manzana antes del desayuno y el almuerzo.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<center>
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</center>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como se ha mencionado, se puede reemplazar un plátano con una manzana antes del desayuno y el almuerzo. Esto es para ayudar a aliviar el posible aburrimiento. Nada más. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sinceramente, no sé cuánto peso perderá en esta o en cualquier otra de las dietas que utilizan los plátanos, sin embargo debes notar una pérdida de peso constante. No va a ser muy rápido, así que si eso es lo que tú estás buscando...olvida la dieta del plátano. La mayoría de personas reporta que se pierde entre 2 a 3 libras por semana, así que es un proceso lento. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i><u>-Importante:</u></i></b> Si estás enfermo(a) y cansado(a) de tener los mismos consejos para bajar de peso viejos y aburridos... ya sabes, como "Come más frutas y verduras, bebe 8 vasos de agua, hacer jogging, y bla, bla, bla", entonces descarga el programa de 21 días <a href="http://bit.ly/1knmTui" rel="nofollow" target="_blank">Quemando y Gozando</a> con Ingrid, haciendo <b><a href="http://bit.ly/1knmTui" rel="nofollow" target="_blank">click aquí</a></b>...</span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-74753588195979700772014-05-20T10:19:00.002-07:002019-03-14T14:28:52.484-07:00La Dieta De La Sopa De Repollo Para Bajar El Abdomen <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzwIK1JOLMyhk0eGVVi0NYBY6TI_wKjadSxHbHM5TcynbfWAnyFAeA1Cto5HfV4T77iQwdeFF3yTziH-uEWZZPnQvUTzMVCs1vucQ3-8JQkMDe1qY5CeW3lWx9fr7K4QgShY1tU73y-GI/s1600/sopa-de-repollo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzwIK1JOLMyhk0eGVVi0NYBY6TI_wKjadSxHbHM5TcynbfWAnyFAeA1Cto5HfV4T77iQwdeFF3yTziH-uEWZZPnQvUTzMVCs1vucQ3-8JQkMDe1qY5CeW3lWx9fr7K4QgShY1tU73y-GI/s1600/sopa-de-repollo.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El milagro de la dieta de la sopa de repollo en realidad, no es ningún milagro en absoluto, sino una gran manera de perder hasta 15 libras en un lapso muy corto de tiempo. La dieta consiste, literalmente, en consumir sopa de repollo, coliflor, o brócoli, o una mezcla de los tres, junto con otros alimentos bajos en calorías durante una semana. </span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Algunos han considerado que se trata de una dieta milagro, ya que ha ayudado a que se pierda una gran cantidad de peso en un lapso muy corto de tiempo. La mayoría dice que esta dieta es muy difícil de cumplir porque hay que comer exactamente lo mismo todos los días durante una semana entera. La dieta funciona porque te estás llenando de agua y las verduras crucíferas (brócoli, coliflor y repollo).</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hay algunas desventajas de esta dieta. En primer lugar, tienes que comer exactamente lo mismo todos los días durante una semana. Se puede mezclar un poco, pero añadiendo un poco de condimento diferente a la sopa, así como comer frutas y alimentos ricos en almidón como el arroz integral y patatas al horno. Sin embargo, la dieta está limitada en cuanto a que hay que saber cuándo puedes comer estos otros alimentos. La mayoría de los días, debes apegarte a la sopa de repollo. Otro inconveniente es que la receta es extremadamente suave.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<center>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
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</span></center>
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La mayoría de la gente encuentra que debe sazonar la sopa con sal, pimienta, ajo en polvo, chile en polvo, o una variedad de otros condimentos sólo para conseguir un poco de sabor en la sopa. Sin embargo, otro inconveniente es que la receta carece de buena nutrición. Básicamente estás comiendo verduras durante todo el día que carecen de ácidos grasos, proteínas y calcio. Sin embargo, estos nutrientes pueden ser reemplazados con los suplementos dietéticos. Otra queja acerca de la dieta es que te dejará muy gaseoso durante la duración de la dieta. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todos sabemos que la col te hace tener gas, así que considera este punto ya que la tendrás que comer durante una semana. Una última queja acerca de esta dieta es que se necesita una cantidad considerable de fuerza de voluntad, pero, por supuesto, también lo necesitan la mayoría de las otras dietas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hay algunas grandes cosas acerca de esta dieta. Si tú puedes conseguir más allá del sabor suave de la sopa de repollo (algunas personas realmente disfrutan de ella) esta dieta milagro puede realmente hacer maravillas con tu cuerpo. Una de las ventajas de esta dieta es que definitivamente vas a ver resultados. Aunque no puedo garantizar nada aquí, he visto a muchas personas perder un montón de peso en esta dieta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiArY3_1do2vPlieWJwvnmRhpwFVqPaRTsys4qGlE_kLNDcO0pMcOSCkkVSq3QDxZlMjYS_WpCuvAbKs41m4DzN9A5GIOflNRmP5uXrCFoAbNFecP2ocbupEGTfRy3WEmmmzT3br177RRU/s1600/sopa-de-brocoli-aderezada.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiArY3_1do2vPlieWJwvnmRhpwFVqPaRTsys4qGlE_kLNDcO0pMcOSCkkVSq3QDxZlMjYS_WpCuvAbKs41m4DzN9A5GIOflNRmP5uXrCFoAbNFecP2ocbupEGTfRy3WEmmmzT3br177RRU/s1600/sopa-de-brocoli-aderezada.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Sin embargo, esta no es una solución a largo plazo. En cambio, es una dieta que se debe utilizar para iniciar otra dieta a largo plazo. El hecho de que tú necesitas una gran cantidad de fuerza de voluntad para iniciar y completar esta dieta, te pondrá la mente enfocada y decidida a iniciar y terminar las otras dietas. Esta dieta también puede ser una gran manera de perder peso para un evento especial que se avecina. La dieta de la sopa de repollo puede ser un milagro si se siguen las indicaciones estrictamente. A continuación se muestra una de las recetas que se pueden utilizar para la sopa:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>6 cebollas verdes grandes </li>
<li>2 pimientos verdes </li>
<li>1 o 2 tomates medianos rojos cortados en cubitos </li>
<li>1 manojo de apio </li>
<li>1/2 cabeza de repollo </li>
<li>1 paquete de sopa de cebolla Mix </li>
<li>1 o 2 cubos de caldo (opcional) </li>
<li>1 48 oz puede V8 </li>
<li>Jugo (opcional) </li>
<li>Sazona al gusto (sal, pimienta, perejil, curry, ajo en polvo, etc.)</li>
<li>Cocina a fuego lento todos los ingredientes hasta que las verduras estén tiernas.</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Te recomiendo ponerte en contacto con tu médico o con un nutricionista con licencia antes de comenzar esta dieta. A pesar de que es efectivo, lo mejor es discutir una dieta tan extrema con un profesional. También te recomiendo que si logras pasar esta dieta con éxito y consideras que tienes la fuerza de voluntad y quieres bajar de peso definitivamente descarga el libro <a href="http://bit.ly/1knmTui" rel="nofollow" target="_blank">quemando y gozando</a> que te enseñará las técnicas y secretos para bajar de peso definitivamente en tan solo 21 días. Haz <b><a href="http://bit.ly/1knmTui" rel="nofollow" target="_blank">click aquí</a></b> para descargar el libro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Algunos enlaces de interés:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/la-dieta-asiatica-para-bajar-el-abdomen.html" target="_blank">La dieta Asiática para bajar el abdomen</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/dietas-de-desintoxicacion-para-bajar-de-peso.html" target="_blank">Mejores dietas de desintoxicación para bajar de peso</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/mejores-alimentos-para-bajar-el-abdomen.html" target="_blank">Los 10 mejores alimentos para bajar el abdomen rápidamente!</a></div>
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</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-277950602443036732014-05-20T09:03:00.004-07:002019-03-14T14:28:40.538-07:00La Dieta Asiatica Para Bajar El Abdomen Naturalmente<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_uEgQQCmmgtDlt0AeqKXjCSiy5mFwdVIMcYI26I0HyKow4b8jK2hDhEajUm_ejXuIQ4Ph2kQYFCNNOHQIBMpueB5ehJHmCj2aCjiV075eD6WfKx_2M4o1hIlebMVQlQ2I_bDZDYnQhKs/s1600/La+pir%C3%A1mide+de+alimentos+de+Asia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_uEgQQCmmgtDlt0AeqKXjCSiy5mFwdVIMcYI26I0HyKow4b8jK2hDhEajUm_ejXuIQ4Ph2kQYFCNNOHQIBMpueB5ehJHmCj2aCjiV075eD6WfKx_2M4o1hIlebMVQlQ2I_bDZDYnQhKs/s1600/La+pir%C3%A1mide+de+alimentos+de+Asia.jpg" width="220" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La dieta asiática es una dieta natural conocida por su curación, así como sus propiedades de aumentar el metabolismo. A causa de los aceleradores del metabolismo que se encuentran de forma natural en esta dieta a base de arroz, la dieta asiática se está utilizando hoy en día como una solución para bajar de peso. La dieta tradicional de Asia tiene la capacidad de causar una rápida pérdida permanente de grasa e incluso revertir ciertas enfermedades graves.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Refleja las dietas basadas en vegetales tradicionales de Asia, que se mantuvo sin cambios durante cientos de años. Los estudios científicos revelan que cuando se compara con los casos que se encuentran en los Estados Unidos, la pirámide de la dieta tradicional asiática está vinculada a un incidente mucho más bajo de enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer, obesidad, osteoporosis y otras enfermedades degenerativas crónicas.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<b>La pirámide de alimentos de Asia</b> es esencialmente a base de arroz. Ellos usan una variedad de productos de arroz que incluye fideos. La dieta asiática varía de una región a otra, pero una cosa que se puede decir acerca de este plan de pérdida de peso con comida asiática es que hace uso de ingredientes mínimamente procesados. Estos incluyen frutas frescas, vegetales, granos enteros (especialmente arroz), raíces, semillas y frutos secos. Un error común acerca de este plan de dieta es que la mayoría de la gente piensa que es una dieta vegetariana. Aunque la dieta no hace hincapié en la carne y el pescado, que en ocasiones se incluyen como guarnición o reserva.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
La dieta Asiática vs la Dieta Mediterránea </h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las composiciones de nutrientes de ambas pirámides dieta asiáticos y mediterráneos son casi los mismos. Ambas tienen los principales alimentos a base de plantas y hacen uso de la carne con mucha moderación. Sin embargo, la pirámide de la comida asiática tiene una grasa total significativamente menor en comparación con el plan de la dieta mediterránea. Esta observación tiende a favorecer el plan de pirámide de la dieta asiática como la más saludable de las dos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Ausencia de productos lácteos</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Con excepción de la India, los productos lácteos son casi totalmente ausentes en las dietas de Asia. Los occidentales consideran altamente los productos lácteos por su alto contenido de calcio, sin embargo, en Asia, donde la leche y otros productos lácteos son apenas consumidos, la incidencia de osteoporosis es casi nula. Lo que es irónico aquí es que los países occidentales, que toman su calcio en gran parte de los productos lácteos, tienen una mayor incidencia de osteoporosis.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Una Dieta Rapida Para Quemar Grasa</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las dietas asiáticas han llamado recientemente la atención de los expertos de fitness y personas que hacen dieta por igual debido a sus propiedades para quemar grasa. Los aceleradores del metabolismo naturales de la dieta asiática sirven para acelerar la pérdida de grasa, ayudando así a alcanzar tu peso ideal en un período relativamente corto de tiempo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Otro atributo del plan de pérdida de peso con comida asiática es su capacidad para controlar el exceso de comida. El mecanismo del hambre de nuestro cuerpo está gobernado por nuestra necesidad de nutrientes. Cuanto menos nutritiva la dieta, más se antoja nuestro cuerpo para consumirla. Por el contrario, cuando te enfocas en las ricas comidas asiáticas tradicionales, es muy poco probable que tengas que comer en exceso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipBlJ819bGLoQOkL1qhOStr3fzr3DUuYuzAb-Ig0tAXeVE0rHRn1h7nzER1gOQq4hQwz2DQb3CavIiVyRnHzGwzIgTa57rtbtKc3RazFP_ty_fX3_Dj5D6Xs38Mq-Hbhocw3RLEXyc1yU/s1600/comida-asiatica.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipBlJ819bGLoQOkL1qhOStr3fzr3DUuYuzAb-Ig0tAXeVE0rHRn1h7nzER1gOQq4hQwz2DQb3CavIiVyRnHzGwzIgTa57rtbtKc3RazFP_ty_fX3_Dj5D6Xs38Mq-Hbhocw3RLEXyc1yU/s1600/comida-asiatica.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Como ya te lo mencioné, el alimento más consumido es el arroz, seguido por otros vegetales como los fideos, el mijo, las algas , las hortalizas, las frutas, frutos secos, semillas, las especias y derivados de solla como el tofu. Todos estos alimentos consumidos con moderación constituyen una dieta equilibrada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La dieta asiática constituye una dieta con bajo contenido en grasas y mayor aprovechamiento de nutrientes, se caracteriza porque los alimentos se preparan al vapor y nunca en exceso, las verduras siempre están un poco crudas, para aprovechar mejor los nutrientes. Debido a su consumo de pescados los ácidos grasos saturados no están presentes en su dieta, mas si lo están los ácidos grasos omega 3.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que si quieres llevar una dieta mucho más saludable que las dietas occidentales y que la famosa dieta mediterránea, no dudes en seguir la dieta asiática, hasta la próxima!</div>
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Quizás también te interese:</div>
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<a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/dietas-de-desintoxicacion-para-bajar-de-peso.html" target="_blank">Mejores dietas de desintoxicación para bajar de peso</a></div>
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<a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/mejores-alimentos-para-bajar-el-abdomen.html" target="_blank">Los 10 mejores alimentos para bajar el abdomen rápidamente!</a></div>
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<a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/4-excelentes-frutas-para-perder-peso.html" target="_blank">4 excelentes frutas para perder peso</a></div>
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-52626837246090906422014-05-20T08:11:00.002-07:002019-03-14T14:28:29.177-07:00Mejores Dietas De Desintoxicación Para Bajar De Peso<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBr0yJVvh0zY0_swsTu8quQAi_JNRB7oYXNLenCE34yPaznv2sKhRI4A44VTY9sSFxARfc4XUF1BNBiMxqiTpnA-wCesEuFv0_1kyNTx3-IE36ix4B79l4dRiLlDV36G_x_hxBnMI3Y0w/s1600/dieta-para-desintoxicar-con-jugos-y-frutas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBr0yJVvh0zY0_swsTu8quQAi_JNRB7oYXNLenCE34yPaznv2sKhRI4A44VTY9sSFxARfc4XUF1BNBiMxqiTpnA-wCesEuFv0_1kyNTx3-IE36ix4B79l4dRiLlDV36G_x_hxBnMI3Y0w/s1600/dieta-para-desintoxicar-con-jugos-y-frutas.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las dietas de desintoxicación para la pérdida de peso son una gran manera a través de la cual tú puedes quemar grasa. Esta es la forma más segura de perder peso sin esfuerzo. Ellas son las mejores para las personas que quieren perder algunas libras de peso. Todo lo que necesitas es cambiar tu dieta. Una de estas dietas es La Maestra de la limpieza. Implica el consumo de una mezcla de té, jugo de limón, jarabe de arce y pimienta de cayena. Para que esta dieta sea eficaz, se deben tener entre tres y diez días. Se proporcionarán a tu cuerpo las vitaminas esenciales que ayudarán a quitar algo de peso. También ayudará en la limpieza de cualquier exceso de desechos en el cuerpo.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
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<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La dieta de la baya Acai es una de las dietas de desintoxicación para la pérdida de peso que contiene antioxidantes. Esta dieta se puede tomar en forma de suplementos. Hay muchas formas de suplementos que se pueden tomar para ayudar a perder peso. Si se combina esta dieta con ejercicios, obtendrás los mejores resultados. Te ayudará a impulsar tu tasa de metabolismo para quemar grasas y por ende a perder peso. Es una dieta con la que verás perder kilos de peso en las últimas semanas.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
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<div style="font-family: verdana, sans-serif;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si tú estás buscando dietas de desintoxicación para la quema de grasas, la dieta de la sopa de repollo es un menú para tí. Todo lo que necesitas, es comer dos platos de sopa de col al día. Tú necesitas asegurarte de que la sopa sea libre de grasa y debes asegurarte también de estar en dieta estricta durante todo el día. Es bueno acompañar esta sopa con mucha agua. Asegúrate de que las calorías en tu dieta son mínimas, ya que se sabe que éstas aumentan de peso. Por último, no es bueno tomar esta dieta por más de 10 días.</span></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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</span></center>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Muchas personas han optado por la desintoxicación con alimentos crudos como una manera de perder peso. Esto implica la ingesta de frutas y verduras puras. También debes incluir la ingesta de abundante agua. La idea principal detrás de esta dieta, es eliminar las toxinas del cuerpo. El consumo de productos naturales puede conducir a la pérdida de peso. Las frutas se sabe que tienen componentes bajos en calorías. Las dietas de desintoxicación que son ricas en frutas, te ayudarán en la mejora de la limpieza del colon, así como a mejorar tu cutis. Estas dietas se deben tomar durante un mes con el fin de lograr el peso deseado.</span></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La dieta de batido verde es otro método eficaz para perder peso. Los batidos verdes son algunas de las mejores dietas de desintoxicación para la reducción de peso. Todo lo que necesitas hacer es mezclar muchas verduras en conjunto para crear una bebida nutritiva. Una de las ventajas de la mezcla de verduras sobre mezcla de jugo es que las verduras contienen fibra que es esencial en la pérdida de peso. La fibra te ayudará en el lavado de exceso de desechos del cuerpo. </span></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Adaptar alguna de las dietas de desintoxicación para lograr la pérdida de peso te ayudará a alcanzar tus metas de pérdida de peso de manera muy eficaz. En mi opinión, éstas son las dietas que son más saludables para el consumo humano y lo mejor de todo es que no tienen efectos secundarios, hasta la próxima!</span></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quizás también te interese:</span></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/mejores-alimentos-para-bajar-el-abdomen.html" target="_blank">Los 10 mejores alimentos para bajar el abdomen rápidamente!</a></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/4-excelentes-frutas-para-perder-peso.html" target="_blank">4 excelentes frutas para perder peso</a></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">L<a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/las-dietas-con-jugos-realmente-funcionan.html" target="_blank">as dietas con jugos ¿realmente funcionan?</a></span></div>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
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<br /></div>
</div>
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-17596260873550631962014-05-13T12:17:00.002-07:002019-03-14T14:28:15.593-07:00Las Dietas Con Jugos ¿Realmente Funcionan?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHdS4ABFPOLV_yfusb1cFH1vvHESl2PjK-c63F49lqSlea7xpgF-Yni2vPivMlm7c-RJwE0-VGejmJVZyZRuzjAXuwUB4KTrZ7sPBhak2NIr-kVhnacKkMIoSoLSHdfXGkApHUMNU4WoQ/s1600/dieta-con-jugos.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHdS4ABFPOLV_yfusb1cFH1vvHESl2PjK-c63F49lqSlea7xpgF-Yni2vPivMlm7c-RJwE0-VGejmJVZyZRuzjAXuwUB4KTrZ7sPBhak2NIr-kVhnacKkMIoSoLSHdfXGkApHUMNU4WoQ/s1600/dieta-con-jugos.png" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; text-align: justify;">Cualquier dieta de jugo se puede considerar una dieta de choque o de moda pasajera. La razón por la que estas dietas son peligrosas es que el consumo total de calorías es tan bajo que puede causar una gran cantidad de pérdida de masa muscular y el jugo sí solo no proporciona a tu cuerpo la nutrición adecuada que necesita.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Muchas personas intentan con una <b>dieta de jugo para bajar de peso rápido</b>, pero por desgracia, cualquier peso que se pierda pronto se recupera. Una dieta que consiste solamente de jugo o sopa puede ser considerado una dieta de hambre. Los efectos adversos incluyen:</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">• Irregularidad menstrual </span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
• Baja presión sanguínea</div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
• Pérdida del aliento</div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
• irritabilidad (estrés)</div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
• pérdida del tono muscular</div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
• Problemas biliares </div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
• muerte súbita (en casos excepcionales)</div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="font-family: verdana, sans-serif;">
Como se puede ver en la lista de efectos nocivos, la dieta de jugo no vale la pena por si sola, es necesario incluir otros nutrientes o suplementar con multivitamínicos. En su lugar, es mejor que sigas una dieta sensata y consume 25% menos de calorías de lo normal. Esto dará lugar a una pérdida de 1/2 a 2 libras por semana que esmas normal y puede ser duradera y permanente.</div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif;">
<br /></div>
<center>
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</center>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
Para la mujer promedio, esto significa comer entre 1.200 y 1.600 calorías y para los hombres comer entre 1800-2200 calorías. Por supuesto, tu composición genética, altura, edad, actividad física y peso actual, son todos los factores en la cantidad de calorías que tu cuerpo normalmente quema cada día.</div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
La dieta de jugo de Hollywood y la dieta de jugo de arándano son las dietas de moda típicas que conducen al hambre y deben ser evitados a toda costa. Aunque el arándano es conocido por la lucha contra la infección del tracto urinario, pero no tiene valor como un plan de dieta.</div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
Olvídate de lo que dicen sobre el uso de la dieta de jugo como una desintoxicación rápida. Desintoxicar su cuerpo no da lugar a la pérdida de peso permanente. Desintoxicación y pérdida de peso son dos cuestiones distintas. Sin embargo, hay empresas que intencionalmente confunden las dos cosas para que compres sus productos. No te dejes engañar.</div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
No debes cambiar drásticamente tus hábitos alimenticios. En lugar de esto, tomate un tiempo para diseñar un buen plan de dieta que incorpore alimentos bajos en grasa y reduce el consumo de calorías. Obviamente tu plan debe reducir el consumo de grasas.</div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">
Si tu necesitas ayuda con un plan de dieta, debes conocer los beneficios de la <a href="http://bit.ly/1sljWJ6" rel="nofollow" target="_blank">dieta alcalina</a> antes de ingresar a una membresia en un gimnasio o pagar por maquinas caras y complicadas, conoce de que se trata la <a href="http://bit.ly/1sljWJ6" rel="nofollow" target="_blank">dieta alcalina </a>haciendo <a href="http://bit.ly/1sljWJ6" rel="nofollow" target="_blank">click aquí</a>.<br />
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<a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/mejores-alimentos-para-bajar-el-abdomen.html" target="_blank">Los 10 mejores alimentos para bajar el abdomen rápidamente!</a><br />
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<a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/4-excelentes-frutas-para-perder-peso.html" target="_blank">4 excelentes frutas para perder peso</a><br />
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-84357622273277436462014-05-13T11:41:00.000-07:002019-03-14T14:28:01.596-07:00Tres Ejercicios Para Reducir La Grasa Abdominal<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Tu abultado vientre antiestético te está molestando? Hay muchas dietas y entrenamientos por ahí que prometen un montón de cosas, pero si te han decepcionado, tal vez lo que necesitas son algunos ejercicios que tienen como objetivo reducir la grasa abdominal. Aquí te traigo tres de ellos muy buenos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0MxSHAweaCs9ur3vXf-VP-9LeRPZ4DNzGOBEt24Ol_cWwhJNjmoPNE3WFJPas2Wl7lnbwiZtl1RZxqgHBXzkLaGtm0aLc-iAxZoLID-v_TlHrYiE63pPla3Qp6FV1KYLU7RmW7bKrxSo/s1600/abdominales-cruzadas.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0MxSHAweaCs9ur3vXf-VP-9LeRPZ4DNzGOBEt24Ol_cWwhJNjmoPNE3WFJPas2Wl7lnbwiZtl1RZxqgHBXzkLaGtm0aLc-iAxZoLID-v_TlHrYiE63pPla3Qp6FV1KYLU7RmW7bKrxSo/s1600/abdominales-cruzadas.JPG" width="200" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Abdominales cruzadas:</b> Acuéstate en el piso sobre tu espalda. Contamos con una curvatura de la columna vertebral en la espalda baja que por lo general se eleva un poco y apenas toca el suelo. Asegúrate de presionar la parte baja de la espalda hasta el suelo. Pon las manos sobre tu cabeza. Levantas la rodilla izquierda doblada y levanta el codo derecho hasta tocarla. Luego retrae tu rodilla levantada y baja el brazo. Haz lo mismo tocando rodilla de la otra pierna con el codo del otro brazo. Repite estas bombas de bicicleta veinte veces antes de regresar a tu posición original. Esto, junto con los otros ejercicios que siguen, te ayudara a reducir la grasa del estómago.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Giro del torso en círculo completo:</b> Ponte de pie en el suelo, los pies separados, las manos en la cintura. Cuando te sientas lo suficientemente estable, levanta las dos manos y júntalas en la parte superior de tu cabeza. La cara debe estar derecha sin mover las piernas, desde esta posición agáchate lateralmente a la derecha, trata de ir hasta tocar el pie. Luego sigue girando hasta que hagas un círculo completo sobre tu torso pasando por el pie izquierdo y completando el arco con las manos levantadas y cruzadas sobre parte superior de tu cabeza. Puedes comenzar desde la izquierda o la derecha como tú lo desees. Haz cinco círculos por un lado y cinco círculos por el otro lado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Abdominales en Crunch</b>: Básicos y eficaces. Algunas personas renuncian a</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9q2VHxoUtshosqR9BSQfB1YS0Zs_g5HTyUg5pdSCuZ5JeZOCEBrPxgsiZE4U7RvJfUqyGbw1C8elPVoiOIQ1HmZMC_UcKGgL3JTzFn47-dl0s2WMTiOuahHBCdM18oYS7-XRH8m-EMlw/s1600/crunches.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9q2VHxoUtshosqR9BSQfB1YS0Zs_g5HTyUg5pdSCuZ5JeZOCEBrPxgsiZE4U7RvJfUqyGbw1C8elPVoiOIQ1HmZMC_UcKGgL3JTzFn47-dl0s2WMTiOuahHBCdM18oYS7-XRH8m-EMlw/s1600/crunches.jpg" /></a></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
los abdominales pensando que son ejercicios medievales o difíciles de hacer. No seas como ellos. Los crunch o crunches se dirigen al exceso de grasa acumulada en tu sección del vientre. Comienza por acostarte boca arriba, asegúrate de que tus rodillas están dobladas, y que puedas apoyar los pies en el suelo. Coloca las manos justo por detrás de tus orejas. Tu espalda baja tiene una curva que hace que esté un poco por encima del suelo. Presiona toda tu espalda baja hasta que toque el suelo. Luego levanta un poco la parte superior del cuerpo (hombros, cabeza) y mantenla allí durante tres segundos, luego vuelve a la posición original y repite. Haz tres series de 5 levantamientos cada una para empezar, luego de dominar el ejercicio puedes incrementar el número de repeticiones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con estos ejercicios específicos, puedes estar seguro de que vas a reducir la grasa del estómago en poco tiempo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quizá también te interese:</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/4-excelentes-frutas-para-perder-peso.html" target="_blank">4 excelentes frutas para perder peso</a></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://misdietasbalanceadas.blogspot.com/2014/04/beneficios-de-una-dieta-balanceada.html" rel="nofollow" target="_blank">Nueve beneficios para la salud de una dieta bien balanceada</a></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-20398369432905627742014-05-13T08:20:00.001-07:002019-03-14T14:27:49.172-07:00Los 10 Mejores Alimentos Para Bajar El Abdomen Rapido!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinti1d04jx6rGSMmvlhCAwDmnbdWixMgTigOCWgfArVO3_i-tnjUSmMxDm_oLpQ8tInpqbSVM7Ga-nbD31_KlRq68Uc2aI3GZcTRhzESgsMCWWDcNMPzezujqFqq-b0kHu7cxYrOpW9wk/s1600/alimentos-para-bajar-el-abdomen.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinti1d04jx6rGSMmvlhCAwDmnbdWixMgTigOCWgfArVO3_i-tnjUSmMxDm_oLpQ8tInpqbSVM7Ga-nbD31_KlRq68Uc2aI3GZcTRhzESgsMCWWDcNMPzezujqFqq-b0kHu7cxYrOpW9wk/s1600/alimentos-para-bajar-el-abdomen.jpg" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; text-align: justify;">¿Estás luchando para quemar la grasa del vientre? Millones de personas de todo el mundo se enfrentan a este problema. Incluso personas que no tienen sobrepeso, resulta muy difícil deshacerse de esta grasa obstinada del vientre. Si eres uno de ellos, sólo tienes que echar un vistazo a los 10 principales alimentos que queman la grasa del vientre:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Yogurt:</b> Todos sabemos que el yogur natural es un alimento muy saludable, rico en calcio. Sin embargo, también puede ser útil en la pérdida de peso en el abdomen, de acuerdo con un experimento realizado en la Universidad de Tennessee. 34 individuos obesos siguieron una dieta baja en calorías. 16 de ellos recibieron calcio 400-500mg en forma de un suplemento diario. El otro 18 recibieron 1100mg de calcio del yogur. Al final del experimento, ambos grupos habían perdido peso. Sin embargo, las personas que recibieron el suplemento nutricional sólo perdieron 0,63 cm en el abdomen y las personas que comieron yogur redujeron su cintura unos 4 cm en promedio!</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Té:</b> Contiene catequinas, que reducen el deseo de carbohidratos y causan una leve termogénesis. Beber 2-4 tazas de té al día. Beberlo antes de hacer ejercicio puede aumentar el metabolismo y acelerar la quema de grasa.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<b>Pavo:</b> Es una excelente fuente de muchos ingredientes esenciales que reducen la grasa abdominal. Contiene proteína de lenta digestión, el calcio que contribuye a la reducción de que los niveles de la hormona del hambre, reducción de peso y además aporta ácidos grasos omega-3 y ayuda a controlar el estrés.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Grasas monoinsaturadas:</b> Trata de consumir más aceite de oliva, aguacates y nueces, no sólo para perder grasa del estómago, sino también para tu salud en general.<br />
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Harina de avena:</b> Es muy rica en fibra y puede satisfacer el apetito, haciendo que comas menos alimentos durante todo el día.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Pomelo:</b> Esta fruta es muy rica en vitamina C y también se puede luchar contra los picos de insulina que conducen al aumento de peso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Melón:</b> El melón es rico en potasio que regula los niveles de sodio y combate la hinchazón. También aporta bastante agua para hidratar tu cuerpo, te lo recomiendo antes y después del ejercicio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Vino:</b> Un estudio reciente mostró que las personas que beben una copa de vino (y especialmente el vino tinto) por día, en promedio, tienen una cintura más delgada que los que no beben alcohol.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Pan integral:</b> los investigadores de la Universidad de Penn encontraron que la gente que come 5 porciones de granos enteros, perdieron un 24% más de peso abdominal que los que comieron las mismas calorías, pero tenían una mayor ingesta de alimentos procesados.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nueces:</b> los estudios han demostrado que las nueces pueden reducir los niveles de las hormonas del estrés como el cortisol (que contribuye al aumento de peso), ya que contienen ácidos grasos Omega-3.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estos 10 alimentos combinados con una rutina de ejercicio, así sean 30 minutos diarios, son una combinación muy eficaz en contra del sobrepeso, disfrútalos!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Algunos enlaces de interés:</div>
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<a href="http://dietaparabajarelabdomen.blogspot.com/2014/05/4-excelentes-frutas-para-perder-peso.html" target="_blank">4 excelentes frutas para perder peso</a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://misdietasbalanceadas.blogspot.com/2014/04/beneficios-de-una-dieta-balanceada.html" rel="nofollow" target="_blank">Nueve beneficios para la salud de una dieta bien balanceada</a></div>
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<a href="http://dietade3dias.blogspot.com/2014/04/dieta-de-3-dias-para-perder-10-libras.html" rel="nofollow" target="_blank">Dieta de 3 días para perder 10 libras</a></div>
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</center>Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3254986311743945022.post-69982688598316276162014-05-08T10:58:00.000-07:002019-03-14T14:27:38.391-07:004 Excelentes Frutas Para Perder Peso<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTsrmI0NqZ8eWKi8_XD0Aa8nbfjQHJYrteSsCIsSR0zXUAwMna1hoFxdDw6aIl7ZqTsvM4UjSi6_D7UCXyLXcGN15UAdGTUm6v-uoAT61flHf3AdnaJTNCRiNrDb56hfwJEYKQk7VzebA/s1600/manzanasparabajardepeso.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTsrmI0NqZ8eWKi8_XD0Aa8nbfjQHJYrteSsCIsSR0zXUAwMna1hoFxdDw6aIl7ZqTsvM4UjSi6_D7UCXyLXcGN15UAdGTUm6v-uoAT61flHf3AdnaJTNCRiNrDb56hfwJEYKQk7VzebA/s1600/manzanasparabajardepeso.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para bajar de peso puedes consumir muchas frutas, de hecho, algunos dirían, cualquier fruta va a ayudar, porque tú vas a comer menos alimentos refinados si eliges consumir frutas frescas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Manzana:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las manzanas consumidas a diario pueden ayudar a proteger contra el aumento de peso, comer la manzana antes de cada comida te hará sentirte lleno más rápido y vas a comer menos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los antioxidantes en las manzanas pueden ayudar a prevenir el síndrome metabólico, que puede causar el exceso de grasa del vientre. Las manzanas también son geniales para comer en el camino como un aperitivo bajo en calorías ¿no es genial? Las manzanas contienen "pectina", una fibra que se une a los ácidos biliares en el sistema digestivo. Además el hecho de comer manzana frecuentemente desencadena un proceso que ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo de tu organismo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pomelo:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La toronja o pomelo no tiene grasa y sólo aporta 36 calorías en promedio, por lo que los cítricos constituyen un aliado muy útil en la batalla de bajar de peso. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mientras que contribuye a reducir el consumo de grasas, la humilde toronja también aporta grandes cantidades de vitamina C, llegando a aportar un total del 78 por ciento de las necesidades diarias en cada porción de toronja (media toronja). Los estudios han demostrado que comer media toronja antes de cada comida puede ayudar a favorecer la producción de insulina.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bayas:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgoyLwp2ouEpvvPPnIDRXK1kN-8wJiyyqbVI0zbRbck0fRHWDOVEfZ498qkCf8EY1AbVCm_maMkiSgTgrXeZH5ZjMZkkymNQceLDTMKzZlzlEF5IGdBxWUqMHoZDGPPHGq273s1PH9nD4/s1600/bayas-para-bajar-de-peso.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgoyLwp2ouEpvvPPnIDRXK1kN-8wJiyyqbVI0zbRbck0fRHWDOVEfZ498qkCf8EY1AbVCm_maMkiSgTgrXeZH5ZjMZkkymNQceLDTMKzZlzlEF5IGdBxWUqMHoZDGPPHGq273s1PH9nD4/s1600/bayas-para-bajar-de-peso.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las bayas frescas dan un delicioso sabor a tu dieta y están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes. El fuerte sabor de bayas puede ayudar a satisfacer el gusto por lo dulce del peregrino que está en el plan de pérdida de peso. Las bayas tienen un alto volumen de fibra y son bajas en contenido de grasa, así que puedes consumirlas en grandes cantidades sin arruinar tu dieta. Las bayas ofrecen una rica fuente de fitonutrientes que contienen compuestos para ayudar a aumentar tu inmunidad y reducir el riesgo de que se produzca una enfermedad crónica. Un beneficio adicional es que, incluso cuando las bayas están fuera de temporada, siempre están disponibles en la sección de congelados del supermercado.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
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</center>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Melón:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9UExGhle2hyphenhyphensGdFMR8qZaccQ7Kxl-c3JcP4dC-RJU8ElZ1evOYSfb3diXDJ1i0TmlYk0hwS8vCQBmyA92oG9Kmog-46gPdBLHPC1z87cV7CLtUDEPvVafj_2vPIUCW7QXteU1z86AYhE/s1600/elmelonfrutaparaadelgazar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9UExGhle2hyphenhyphensGdFMR8qZaccQ7Kxl-c3JcP4dC-RJU8ElZ1evOYSfb3diXDJ1i0TmlYk0hwS8vCQBmyA92oG9Kmog-46gPdBLHPC1z87cV7CLtUDEPvVafj_2vPIUCW7QXteU1z86AYhE/s1600/elmelonfrutaparaadelgazar.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A tan sólo 55 calorías por taza, un melón dulce es uno de los frutos más bajos en calorías disponibles. Mientras que contiene muy poca grasa y sodio, este fruto contiene una gran cantidad de ácido fólico, vitaminas C, A, niacina, potasio y magnesio, de acurdo con la revista Bites. Si tienes calambres en las piernas come alimentos ricos en magnesio, he encontrado que la complementación con magnesio detuvo mis calambres en las piernas por completo. También posee alto contenido de fibra y agua, lo que hace del melón una fruta voluminosa rellena que puede ayudar a evitar los dolores del hambre (o retorcijones), mientras que proporciona deliciosos beneficios de salud entre las comidas.</span></div>
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<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pon todo junto:</span></b></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">También puedes combinar estas frutas para realizar deliciosas ensaladas de frutas y variar el menú para que no te aburras, trata de consumir por lo menos tres frutas durante el día. Un ejemplo de un dia de dieta con frutas puede ser algo así:</span></div>
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<br /></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Desayuno:</b> come un puñado o una taza de bayas después de tu desayuno, pueden ser arándanos, fresas, moras o frambuesas. La que más te guste!</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Onces (medias nueve):</b> come media taza de melón partido en trozos</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Almuerzo:</b> Come una manzana antes de tu almuerzo.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Onces de la tarde:</b> De nuevo un puñado de bayas</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Cena:</b> Come media toronja, puede ser antes o después de tu cena, intenta cenar comidas ligeras, como sándwiches sin salsas o ensalada de vegetales.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Este es tan solo un ejemplo de dieta con frutas, tú puedes hacer las variaciones que quieras, además puedes consumir otras frutas para complementar. Las nueces también son una excelente opción, para las onces de la mañana o de la tarde.</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Notas de Interés:</span></div>
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<br /></div>
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<a href="http://misdietasbalanceadas.blogspot.com/2014/04/comer-una-dieta-balanceada.html" rel="nofollow" target="_blank"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Que significa comer una dieta balanceada</span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://misdietasbalanceadas.blogspot.com/2014/04/consejos-para-una-dieta-balanceada.html" rel="nofollow" target="_blank"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos para una dieta sana y equilibrada</span></a></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://misdietasbalanceadas.blogspot.com/2014/04/beneficios-de-una-dieta-balanceada.html" rel="nofollow" target="_blank">Nueve beneficios para la salud de una dieta bien balanceada</a></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div>
</div>
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Diego Vegahttp://www.blogger.com/profile/00015193128303030375noreply@blogger.com0